웰니스 라이프

우리 주변에는 유독 방귀를 많이 뀌거나 냄새가 나는 사람들이 있죠. 아니면 어느 날 갑자기 방귀가 많이 나오는 경험을 해보신 분들도 계실 겁니다. 그래서 오늘은 방귀가 왜 나오는 건지 방귀가 많이 나오는 경우에는 그 이유가 무엇인지, 특히 냄새가 많이 나는 경우에는 왜 그런 건지 알아보도록 하겠습니다. 방귀는 왜 나오는 걸까? 방귀는 우리가 음식물을 섭취하고 소화하는 과정에서 발생하는 현상으로, 소화가 끝난 음식물이 소장이나 대장등의 소화장기에서 분해흡수되는 과정에서 가스가 발생합니다. 하지만 더 중요한 이유는 우리가 식사 중에 우리도 모르게 공기를 같이 삼키게 되어있습니다. 이런 공기가 체내에 들어가 방귀가 되는 것입니다. 또한 소화효소가 부족하거나 장내의 박테리아의 이상증식등이 이유가 되어 방귀가 나..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2024. 2. 4. 22:57

얼굴에 기미가 생기고 없어지지 않아서 고민하신 적이 많으실 겁니다. 그리고 나이가 들수록 기미가 많아지고 한번 생긴 기미는 잘 없어지지도 않고 그래서 오늘은 도대체 이 기미는 왜 생기는 건지 기미를 예방할 수 있는 방법은 없는지 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 기미는 무엇일까? 기미라는 단어는 '기'는 기운을 뜻하며 미'는 아름다움을 뜻합니다. 하지만 뜻과 다르게 얼굴에 작은 얼룩을 의미하는 뜻으로 사용되어 왔습니다. 기미가 생기는 이유는 피부의 멜라닌 색소가 피부의 포면에 너무 많이 생성되거나 분포되는 현상으로 특히 얼굴이나 손등에 많이 생기며 여러 가지 이유가 있지만 자외선에 과도하게 노출되거나, 호르몬의 변화, 유전, 나이등의 이유로 생겨나게 됩니다. 나이가 들수록 기미가 많아지는 이유는? 기미는 ..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2024. 1. 28. 00:09

우리는 건강 검진이나 건강 체크를 목적으로 대장 내시경을 하게 되는 순간이 있습니다. 하지만 대장내시경을 내가 하고 싶다고 아무 때나 할 수 있는 것이 아니라 미리 식이조절을 해야 하고 몸을 준비해야만 검사를 할 수 있습니다. 그중에서 가장 중요하신 것이 식이조절인데요. 그래서 오늘은 대장내시경검사전 피해야 할 음식과 권장하는 음식에 대해 알아보겠습니다. 검사 전에 확인해야 할 사항 우리는 먼저 약물을 먹고 있는 것이 있는지 체크해야 합니다. 항혈전제와 항응고제 같은 출혈의 위험이 있는 약들은 1가지만 복용하는 경우에는 문제가 없지만 2가지를 한꺼번 먹고 있다면 의사와 반드시 상의해야 합니다. 대표적인 항혈전제로는(아스피린, 플라빅스, 유유 크리드정등)이 있습니다. 항응고제들은(엘리퀴스, 프라닥사, 릭시..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2024. 1. 26. 23:02

우리는 회사에서 힘들게 일하다가도 점심시간이 되면 오늘은 무엇을 먹을까 하고 즐거운 상상을 하고 그 시간을 기다리곤 합니다. 하지만 달콤한 점심시간이 끝나고 찾아오는 졸음은 피하기 어렵죠. 꾸벅꾸벅 졸다가 핀잔을 듣기도 하고 졸음 참기 위해 커피를 마시거나 찬물을 먹는 등 힘든 시간이 이어질 때가 있으시죠? 그래서 오늘 알아볼 것은 점심식사 시간에 먹으면 졸린 음식들은 무엇 있고 왜 그런지 그럼 어떤 것을 먹으면 활력이 돌고 에너지가 나오는지 알아보겠습니다. 이런 음식은 점심시간에 먹으면 졸려요. 정제탄수화물이 많은 음식은 피하세요. 우리가 점심시간에 주로 먹는 흰밥이나 흰 빵, 등 정제 탄수화물이 풍부한 음식 중에는 이른바 혈당스파이크라고 하는 혈당을 급격하게 올리는 당성분이 많습니다. 이렇게 혈당이 ..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2024. 1. 24. 00:06

우리는 간혹 밤을 새우거나 고민이나 걱정들로 잠을 잘못자게 되면 다음날 두통으로 고생한 적이 있습니다. 심지어 어떤 경우에는 약을 먹어도 아프고 힘들 때도 있죠. 오늘은 불면증에 시달리거나 잠을 잘 못 자게 되면 두통이 오는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 잠을 못 자면 스트레스가 쌓여요. 우리가 잠을 못 자게 되면 우리 몸에 여러 가지 영향을 미치게 됩니다. 하지만 그중에서 가장 먼저 잠을 못 자게 되면 뇌가 쉬어야 할 시간에 깨어있게 되고 그 결과 우리 몸은 비상상황이 되고 스트레스 호르몬인 코티솔이 발생하게 됩니다. 이 코티솔이라는 호르몬은 뇌의 통증 반응을 높이는 역할을 하는 호르몬입니다. 우리가 스트레스를 받으면 머리가 아픈 이유이기도 합니다. 또한 코티솔은 염증반응을 증가시켜 염증이 뇌의..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2024. 1. 18. 00:28

여성분들 중 생리 때만 되면 걱정이 되시는 분들이 많으신 것 같더라고요. 그 이유는 바로 생리통 때문인데요. 사람마다 차이가 있기는 하지만 심하신 분들은 일상생활이 어려운 정도로 힘들어하시는 분들도 많으신 것 같습니다. 또는 아내가 너무 힘들어할 때 어찌해야 할 바를 몰라 걱정만 하시는 남편분들을 위해서 오늘 생리통 완화에 도움되는 여러 가지 방법을 같이 알아보도록 하겠습니다. 생리할 때 왜 아픈 걸까? 원인을 먼저 알아봅시다. 생리할 때 왜 아픈걸까요? 생리통의 원인은 자궁의 수축과 이완입니다. 여성이 생리를 할때 자궁내막은 임심이 일어날 수 있도록 준비하기 위해 두꺼워지게 됩니다. 그런데 만약 이때 임신이 발생되지 않는다면 두꺼워진 자궁내막은 필요가 없어지게 되고 이를 제거하위해 자궁은 수축하게 됩니..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2024. 1. 15. 20:43

요즘 같은 춥고 건조한 겨울에는 코감기에 걸리는 분들이 많죠? 코감기가 가장 힘든 이유는 몸이 아프거나 열나는 것도 있지만 많은 분들이 콧물로 인해 답답하고, 계속 훌쩍거리게 되는 것이라고 생각해요. 그래서 오늘은 콧물이 왜 나오는지, 그리고 콧물을 해결하기 위해서는 어떻게 하는지 알아볼게요. 코의 점막을 아세요? 콧물의 원인을 알아보기전에 먼저 알아볼 것이 있습니다. 우리의 코안에는 점막이라고 하는 얇은 조직이 있습니다. 이 점막이라는 존재는 우리 코 안이 쾌적한 상태로 건강하게 유지될 수 있도록 하는 중요한 존재입니다. 우리가 쾌적하기 위해서는 공기청정기와 가습기 등을 통해 실내공기를 조절하듯이 점막은 우리 코 안을 쾌적한 상태로 조절하는 것입니다. 우리 코의 점막은 공기를 통해 코안에 들어오는 세균..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2024. 1. 11. 22:35

우리는 종종 눈 밑에 다크서클이 생기고는 합니다. 그러면 주변에 피곤하냐? 어디 아프냐? 등 걱정하는 말투로 많이 물어보고는 합니다. 그리고 거울을 볼 때마다 신경이 쓰여 눈밑을 비비고는 합니다. 오늘은 도대체 이 다크서클은 왜 생기는지 또 없앨 수 있는 해결방법은 무엇 있는지 저와 함께 알아보시겠습니다. 다크서클? 다크서클(Dark circle)은 눈 밑에 있는 피부색소가 어두워지는 현상을 일컫는 말입니다. 주로 푸른색이나 검은색으로 변하여 보여지는데 일반적으로 피로하거나 수면이 부족하면 생기지만 나이가 들어 피부의 탄력이 감소하여 지방이 눈 밑으로 내려가는 것도 다크서클이라고 할 수 있습니다. 그러면 다크서클은 왜 생기는지 알아 보겠습니다. 다크서클의 발생 원인 혈액순환이 문제에요. 우리는 피로한 상..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2024. 1. 7. 23:42