웰니스 라이프

모야모야 병이라고 들어보신 적 있으신가요? 뭔가 이름도 생소하고 대중적으로 알려져 있지 않은 병이기 때문에 모르시는 분이 많은데요. 그래서 오늘은 모야모야병은 무엇인지 어떻게 발병하는지 어떻게 치료하는 알아보도록 하겠습니다. 모야모야 병(Moyamoya Disease)이란? 모야모야병은 뇌 안에 있는 내경동맥이라는 중요한 혈관이 조금씩 좁아지거나 막히면서 생기는데서 시작됩니다. 그로 인해 우리 몸에는 대체혈관이 생기는데 이때 뇌혈관 조영술을 하게 되면 마치 연기가 피어오르는 듯한 모양을 보인다고 해서 일본어로 흐릿흐릿한 연기라는 의미를 가진 모야모야(もやもや) 병이라고 부르게 됩니다. 모야모야병은 일종의 진행성 뇌혈관 협착질환으로 뇌로 공급되는 혈액을 차단하여 뇌경색이나 일과성 허혈발작, 뇌출형을 ..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2025. 8. 4. 22:51

우리가 다이어트를 위해서 운동한다고 결심했다면 가장 먼저 머릿속에 떠오르는 운동은 유산소운동 즉 러닝이라고 할 수 있습니다. 하짐나 체중감량에 특화된 러닝은 따로 있습니다. 과학적으로도 입증된 러닝 방식인 Zone 2 러닝으로 지방연소에 최적화된 심박수영역을 지키면서 러닝 하는 저강도 러닝 즉 슬로(Slow) 러닝입니다. 오늘 이 글에서는 Zone 2 러닝의 방법 그리고 그 구체적인 원리 마지막으로 주의사항까지 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 러닝 트레이닝 존(Zone)의 이해 트레이닝 존의 개념은 러닝에만 존재하는 것이 아닌 운동 생리학 전체에서 구분하는 심박수를 기반으로 하는 운동강도로 총 5개 정도의 존으로 나누게 됩니다. Zone 1 : 가볍게 걷는 상태로 심박수는 90~108 bpm인 일..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2025. 7. 13. 22:07

어느 날 갑자기 아침에 일어나서 뒤꿈치가 너무 아파 걷기 힘든 적이 있으신가요? 아니면 갑자기 러닝이나 걷기를 많이 한 후 뒤꿈치가 욱신거리는 통증을 겪어보신 적이 있으신가요? 이런 경우 족저근막염이 발생했을 가능성이 있는데요. 오늘은 족저근막염을 빨리 회복하기 위해서 어떤 조치를 하면 좋을지 알아보도록 하겠습니다. 족저근막염 얼마나 오래갈까? 족저근막염은 각 개인의 상태 그리고 생활습관에 따라 차이가 있기는 하지만 보통 가벼운 정도의 족저근막염이라면 6~12주 정도면 호전되는 편입니다. 하지만 증상이 심하다면 길게는 6개월까지도 지속되는 경우가 있습니다. 이렇게 족저근막염이 오래가는 이유는 족저근막이 단단한 데다가 이 근막으로 혈액공급이 적어 회복속도가 아주 느려지기 때문입니다. 뿐만 아니라 족저..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2025. 6. 20. 21:54

여러분은 하루 종일 깔끔하게 샤워도 하고 머리도 잘 감았는데,, 이상하게 정수리에서 쿰쿰하거나 누린내나 쉰내가 나는 경험을 해본 적이 있으신가요? 주위에서 냄새난다고 하면 창피하기도 하고 나는 잘 씻는데 왜 냄새가 나는 거지 하면 자책하기도 합니다. 그래서 오늘은 정수리 냄새 도대체 왜 나는 건지 냄새를 없애려면 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.  정수리 냄새 도대체 왜 나는 걸까? 생리 전, 후 호르몬 변화 우리의 두피에는 얼굴과 비슷한 정도로 피지선이 풍부하게 분포되어 있습니다. 더군다나 여성의 경우에는 지성두피이신 분들이 많은데 생리 전후나 스트레스를 과다하게 받게 되면 호르몬이 변화하면서 피지분비가 증가하게 됩니다. 이런 경우 세균의 번식이 많아지고 산화반응이 일어나면서 시큼한 냄새를 유..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2025. 4. 6. 09:23

우리가 대장 관련 질환을 검사할 때 내시경을 실시하고는 합니다. 그럴 때 대장 내시경은 상대적으로 익숙하지만 직장내시경은 생소하게 느껴보신 분들이 있으실 겁니다. 그래서 오늘은 직장 내시경과 대장 내시경의 각각 실시하는 이유와 차이점에 대해서 알아보도록 하겠습니다.   직장내시경  직장내시경은 항문 주변과 직장을 검사할 때 쓰는 검사로 직장 즉 대장의 마지막 부분을 말하는 것으로 결장과 항문 사이의 12~15cm 구간을 말합니다. 그래서 검사 기구 역시 최대 20cm 정도로 짧은 편이며 직장 내부를 관찰하게 됩니다. 일반적으로 통증이 심한 대장 내시경에 비해 통증이 약해 수면마취 없이 진행하는 경우가 많습니다. 검사시간도 비교적 짧고 간단합니다.  직장 내시경은 어떤 경우에 필요한가요? 직장 내시경을 실..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2025. 3. 12. 23:38

우리는 흔희 샤워할 때 항문에도 자연스럽게 비누나 바디샤워를 발라 문질러서 세정하게 됩니다. 하지만 항문을 비누로 씻으면 안 된다는 사실을 알고 계셨나요? 어떤 이유 때문에 항문을 비누로 씻으면 안 되는지 오늘 알아보도록 하겠습니다.    항문주위에는 피부를 보호하는 유익균이 있어요. 항문주위에는 미생물인 마이크로 바이옴이 존재하여 항문건강을 보호하게 됩니다. 이 유익균은 항문 주변에 유해균이 증식하는 것을 막아주고 염증을 완화해 주는 역할을 합니다. 즉 항문 주변 피부에 자연 보호막을 형성해 주는 것입니다. 따라서 항문 주변을 비누로 지나치게 씻게 되면 균의  PH밸런스가 깨져 감염에 취약하게 됩니다.   치질이 악화 될수 있어요. 우리가 쓰는 비누에는 계면활성제가 포함되어 있는 이 계면 활성제는 항문..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2025. 2. 15. 10:43

오늘은 우리가 흔히 오해하고 있는 에이즈에 대한 선입견과 현재 완치가 가능한 질병인지 알아보도록 하겠습니다. 우리는 에이즈에 대해 여전히 많은 사람들이 막연한 두려움을 가지고 무서운 질병으로 알고 있지만 실제로 이에 대한 이해가 부족하다고 생각합니다.    에이즈에 대한 선입견과 오해  에이즈가 모기를 통해 옮을까? 결론부터 말씀드리면 에이즈는 모기를 통해 전염되지 않습니다. 에이즈 바이러스는 인간의 면역계에서만 생존할 수 있는 바이러스로 모기의 소화관에서는 생존할 수가 없습니다. 그래서 모기가 혈액을 빨아도 바이러스가 살아남지 못해 옮지 않는 것입니다.  키스만으로 에이즈가 옮을까? 키스만으로 에이즈가 전염되는 것은 매우 드문 경우입니다. 키스의 경우 감염된 사람의 타액에 에이즈 바이러스가 포함되어 있..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2025. 2. 1. 22:49

밤에 다른 사람들과 비슷하게 자는데 낮에도 잠이 오고 시도 때도 없이 잠이 오신다면 밤에 깊은 잠을 주무시지 못해서 일 텐데요. 깊은 잠을 못 자는 데에는 여러 가지 이유가 있겠지만 근육이 부족하면 깊은 잠을 못 잘 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 그래서 오늘은 자도 자도 깊은 잠을 자지 못하는 이유와 근육이 부족하면 왜 깊은 잠을 못 자는지 알아보겠습니다.   근육은 나이가 들면서 서서히 감소해요. 사람은 나이가 들면서 서서히 근육이 자연감소합니다. 이는 성별에 상관없이 동일하게 진행됩니다. 바로 근육 성장과 유지에 중요한 테스토스테론 호르몬이 감소하기 때문인데요. 이 호르몬이 감소되면 같은 단백질을 섭취하더라도 근육단백질 합성이 자체가 원활하게 되지 않습니다. 또한 나이가 들면 신체활동이 줄어들기 ..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2024. 12. 1. 23:46