웰니스 라이프

여러분은 하루 종일 깔끔하게 샤워도 하고 머리도 잘 감았는데,, 이상하게 정수리에서 쿰쿰하거나 누린내나 쉰내가 나는 경험을 해본 적이 있으신가요? 주위에서 냄새난다고 하면 창피하기도 하고 나는 잘 씻는데 왜 냄새가 나는 거지 하면 자책하기도 합니다. 그래서 오늘은 정수리 냄새 도대체 왜 나는 건지 냄새를 없애려면 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.  정수리 냄새 도대체 왜 나는 걸까? 생리 전, 후 호르몬 변화 우리의 두피에는 얼굴과 비슷한 정도로 피지선이 풍부하게 분포되어 있습니다. 더군다나 여성의 경우에는 지성두피이신 분들이 많은데 생리 전후나 스트레스를 과다하게 받게 되면 호르몬이 변화하면서 피지분비가 증가하게 됩니다. 이런 경우 세균의 번식이 많아지고 산화반응이 일어나면서 시큼한 냄새를 유..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2025. 4. 6. 09:23

우리가 대장 관련 질환을 검사할 때 내시경을 실시하고는 합니다. 그럴 때 대장 내시경은 상대적으로 익숙하지만 직장내시경은 생소하게 느껴보신 분들이 있으실 겁니다. 그래서 오늘은 직장 내시경과 대장 내시경의 각각 실시하는 이유와 차이점에 대해서 알아보도록 하겠습니다.   직장내시경  직장내시경은 항문 주변과 직장을 검사할 때 쓰는 검사로 직장 즉 대장의 마지막 부분을 말하는 것으로 결장과 항문 사이의 12~15cm 구간을 말합니다. 그래서 검사 기구 역시 최대 20cm 정도로 짧은 편이며 직장 내부를 관찰하게 됩니다. 일반적으로 통증이 심한 대장 내시경에 비해 통증이 약해 수면마취 없이 진행하는 경우가 많습니다. 검사시간도 비교적 짧고 간단합니다.  직장 내시경은 어떤 경우에 필요한가요? 직장 내시경을 실..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2025. 3. 12. 23:38

우리는 흔희 샤워할 때 항문에도 자연스럽게 비누나 바디샤워를 발라 문질러서 세정하게 됩니다. 하지만 항문을 비누로 씻으면 안 된다는 사실을 알고 계셨나요? 어떤 이유 때문에 항문을 비누로 씻으면 안 되는지 오늘 알아보도록 하겠습니다.    항문주위에는 피부를 보호하는 유익균이 있어요. 항문주위에는 미생물인 마이크로 바이옴이 존재하여 항문건강을 보호하게 됩니다. 이 유익균은 항문 주변에 유해균이 증식하는 것을 막아주고 염증을 완화해 주는 역할을 합니다. 즉 항문 주변 피부에 자연 보호막을 형성해 주는 것입니다. 따라서 항문 주변을 비누로 지나치게 씻게 되면 균의  PH밸런스가 깨져 감염에 취약하게 됩니다.   치질이 악화 될수 있어요. 우리가 쓰는 비누에는 계면활성제가 포함되어 있는 이 계면 활성제는 항문..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2025. 2. 15. 10:43

오늘은 우리가 흔히 오해하고 있는 에이즈에 대한 선입견과 현재 완치가 가능한 질병인지 알아보도록 하겠습니다. 우리는 에이즈에 대해 여전히 많은 사람들이 막연한 두려움을 가지고 무서운 질병으로 알고 있지만 실제로 이에 대한 이해가 부족하다고 생각합니다.    에이즈에 대한 선입견과 오해  에이즈가 모기를 통해 옮을까? 결론부터 말씀드리면 에이즈는 모기를 통해 전염되지 않습니다. 에이즈 바이러스는 인간의 면역계에서만 생존할 수 있는 바이러스로 모기의 소화관에서는 생존할 수가 없습니다. 그래서 모기가 혈액을 빨아도 바이러스가 살아남지 못해 옮지 않는 것입니다.  키스만으로 에이즈가 옮을까? 키스만으로 에이즈가 전염되는 것은 매우 드문 경우입니다. 키스의 경우 감염된 사람의 타액에 에이즈 바이러스가 포함되어 있..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2025. 2. 1. 22:49

밤에 다른 사람들과 비슷하게 자는데 낮에도 잠이 오고 시도 때도 없이 잠이 오신다면 밤에 깊은 잠을 주무시지 못해서 일 텐데요. 깊은 잠을 못 자는 데에는 여러 가지 이유가 있겠지만 근육이 부족하면 깊은 잠을 못 잘 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 그래서 오늘은 자도 자도 깊은 잠을 자지 못하는 이유와 근육이 부족하면 왜 깊은 잠을 못 자는지 알아보겠습니다.   근육은 나이가 들면서 서서히 감소해요. 사람은 나이가 들면서 서서히 근육이 자연감소합니다. 이는 성별에 상관없이 동일하게 진행됩니다. 바로 근육 성장과 유지에 중요한 테스토스테론 호르몬이 감소하기 때문인데요. 이 호르몬이 감소되면 같은 단백질을 섭취하더라도 근육단백질 합성이 자체가 원활하게 되지 않습니다. 또한 나이가 들면 신체활동이 줄어들기 ..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2024. 12. 1. 23:46

주변에 뚱뚱한 사람들이 코를 고는 경우를 볼 때 넌 뚱뚱해서 코를 고는 거야라고 핀잔을 주는 경우가 있지만 정작 당사자도 왜 자기가 코를 많이 고는지 몰라 황당해하는 경우가 있습니다. 오늘은 뚱뚱한 사람들이 코를 많이 골수 밖에 없는 이유에 대해서 알아보겠습니다.   비만으로 인해 기도가 좁아집니다.  우리가 비만으로 인해 뚱뚱해지면 몸 전체에 지방이 축적되기도 하지만 특히 목 주변에 지방이 많아지게 됩니다. 이 지방들은 기도 역시 좁아지게 만듭니다. 이렇게 좁아진 기도는 호흡할 때 진동을 발생시키게 되고 그로 인해 수면 중에 코를 고는 소리가 납니다.  폐가 잘 부풀어 오르지 못합니다.  비만으로 가슴 주변에 지방이 쌓이게 되면 이 내장 지방들이 폐와 횡격막 주변에 쌓여 폐가 확장하는 것에 압력을 가해..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2024. 11. 6. 23:18

우리가 잘 자기 위해서는 다양한 요소가 필요한데 빛이나 공간도 있지만 가장 중요한 요소는 적당한 수면 온도라는 사실 알고 계신가요? 생각보다 많은 분들이 따뜻하면 오히려 좋은 거 아니야?라고 생각하시는 분들도 있지만 적당히 춥게 자면 수면에 좋을 뿐 아니라 건강에 좋습니다. 저와 함께 그 이유와 수면 적정온도까지 같이 알아보시죠.  깊은 잠을 잘 수 있습니다.  우리가 수면 중에 차가운 환경에 노출되게 되면 체온이 낮아지고 깊은 수면으로 진입이 쉬워집니다. 이렇게 적당히 차가워진 신체는 멜라토닌과 같은 수면 호르몬의 분비를 촉진하기 때문입니다. 바로 이 멜라토닌은 수면유도뿐만 아니라 유지에 중요한 호르몬입니다. 뿐만 아니라 우리가 렘(REM) 수면이라고 부르는 깊은 잠 구간이 길어지게 되고 푹 잘 수 있..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2024. 10. 22. 23:30

한의원에 가서 치료받을 때 피부를  콕콕 찔러 피를 낸 뒤 부항을 뜨는 치료를 받아보신 적 있으신가요? 도대체 이 피를 빼는 부항이 어떤 치료를 해주길래 오늘은 전통 한의학에서 대표적으로 많이 사용하는 치료법인 피를 빼는 부항 '사혈부항'에 대해서 알아보도록 하겠습니다.   부항의 기본 개념  부항은 흔히 부황이라고 잘못 계신 분이 많은데 실제로는 붙을 부에 항아리 항 자를 써서 '부항'이라고 부르는 것이 맞습니다. 부항은 말 그대로 항아리를 붙인다는 뜻인데요. 부항을 할 때 쓰는 도구가 항아리처럼 생겼기 때문입니다. 이런 부항의 기본 개념은 유리나 플라스틱 컵을 피부에 붙여 내부의 압력을 빼서 낮춰주고 혈액이 피부표면으로 올라오도록 만들어주는 치료법입니다. 이 과정에서 혈액순환을 촉진시켜 주게 됩니다...

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2024. 10. 1. 23:48