웰니스 라이프

피부에 땀이 많아지는 여름 무좀이 있으시다면 더욱 고통을 받고 계실 텐데요. 무좀에는 다양한 치료방법이나 약물이 있지만 자연이 주는 천연 오일도 무좀에 좋다는 사실 알고 계셨나요? 자극과 내성이 생길 수 있는 인공 약물대신에 무좀을 치료에 도움이 되는 천연오일에 대해서 알아보겠습니다.    티트리 오일 티트리 오일(Tea Tree Oil)은 호주의 멜라루카 알터니 폴리아 나무의 잎사귀에서 추출한 천연 오일로 티트리 오일에는 테르펜이라고 하는 항진균 성분이 포함되어 있어 천연 소독제로서 곰팡이의 성장과 번식을 억제하는 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 박테리아와 바이러스에도 효과가 있어서 감염을 예방합니다. 그리고 티트리 오일은 염증을 줄여주는 성질이 있어서 무좀으로 인해 피부가 붉어지고 부풀어 오르는 증상도..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2024. 8. 5. 23:04

우리는 더운 여름 에어컨 없이는 살 수 없죠 하지만 또 사람마다 다른 체질로 인해 온도를 느끼는 느낌이 달라 누구는 춥고 누구는 덥고 이런 환경에 있다 보면 본의 아니게 에어컨바람을 많이 쐬거나 하여 냉방병에 걸리는 경우가 있습니다. 그래서 오늘은 여름에 걸리는 감기인 냉방병은 어떤 특징과 증상을 가지고 있는지 알아보고 어떻게 대처하면 좋은지 알아보도록 하겠습니다.   두통을 유발합니다.  에어컨으로 인해 실내 온도가 낮아지면 혈관이 수축하게 되고 그로 인해 뇌로 가는 혈류가 감소하여 두통을 유발하게 됩니다. 뿐만 아니라 냉방환경에 오래 앉아 있거나 직접 냉풍을 받게 되면 목과 어깨의 근육이 긴장되고 머리로 가는 신경을 압박하여 머리가 아프게 됩니다. 마지막으로 에어컨을 너무 오래 틀어 차가운 냉방환경에..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2024. 7. 27. 00:00

혈압을 측정하고 나오는 숫자를 보고 이 정도 수치면 어떤 걸까? 내 건강 상태는 괜찮을까? 생각해 보신 적 있으신가요? 그래서 오늘은 혈압의 각 범위별로 알아보는 건강 적신호와 어떻게 대처해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.   저혈압단계( 90~60mmHg 미만) 증상 어지러움증, 메스꺼움, 피로감, 집중력이 저하됨 원인 저혈압은 일반적으로 심장기능이 저하되거나 탈수증상으로 발생하게 됩니다. 구체적인 원인으로는 심장 관련 질환이나 심근경색, 심부전등의 심장 펌프기능이 저하되어 심장의 출력 자체가 줄어들기 때문입니다. 또는 너무 오랫동안 누워있거나 수분을 제대로 섭취 못해 탈수가 왔거나 출혈이 있는 상태에서 혈액이 감소해도 저혈압이 발생할 수 있습니다. 마지막으로 교감신경기능이 저하되어도 혈압저하가 생길 ..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2024. 7. 15. 00:07

남자들은 젊을 땐 안 그랬는데 갑자기 떨어지는 낙엽을 보고도 눈물을 글썽이는 경우가 있습니다. 그럴 때마다 나이가 들어서 그렇다 주책이다 이런 말을 듣지만 정작 왜 그런지는 잘 모르고 있는데요. 오늘은 남자가 나이를 들면 눈물이 많아지는 구체적인 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다.   호르몬의 변화가 원인이에요.  남성은 일반적으로 빠르면 30대 중반에서 40대 초반부터 대표적인 남성호르몬인 테스토스테론 수치가 자연적으로 감소하게 됩니다. 이런 남성호르몬의 감소는 감정적인 변화에 많은 영향을 주게 되는데 특히 쉽게 눈물을 흘리게하는 결과를 보이기도 합니다. 또한 남성호르몬이 줄어듬과 동시에 여성호르몬인 에스트로겐이 증가하게 되는데 에스트로겐은 감정을 민감하게 만들어 작은 감정의 변화에도 눈물을 흘리게 ..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2024. 7. 2. 23:21

가정에서 허리가 어깨 다리가  아프실 때마다 사용하시는 저주파 마사지기 일명 EMS(Electrical Muscle Stimulation) 마사기를 사용하실 때 분무기로 물을 뿌려 보신 적 있으신가요? 그래서 오늘 준비한 내용은 그럼 도대체 왜 이런 EMS 마사기를 사용할 때는 왜 귀찮게 물을 뿌려야 하는 건지 한번 알아보도록 하겠습니다.   전기 전도성을 향상해 효과를 좋게 합니다. EMS마사지기는 피부에 부착된 전극을 통해 전기 파동을 근육으로 전달하는 기기이기 때문에 전극에 물을 뿌려주게 되면 물에 있는 이온들이 전기 자극에 더 활발하게 움직이게 됩니다. 또한 피부에 수분이 많아지게 되면 전기가 더욱 잘 전도하게 되면서 마사지 효과가 더욱 좋아지는 것이죠. 더불어 물을 통해 전극과 피부가 더욱 잘 ..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2024. 6. 26. 22:37

더운 여름 야외에서 오래 활동하다 보면 너무 힘들어지면서 더위를 먹었다고 표현하는 경우가 있는데요. 이 경우 몸이 많이 힘들어지고 당황하게 됩니다. 그래서 오늘 우리가 더위를 먹었을때 우리 몸은 무슨 일이 생기기에 힘들어지는 건지 알아보려고 합니다.   더위를 먹는다는 것은? 사람은 외부의 온도변화에 따라서 체온을 일정하게 유지하려고 하는 항온동물이라고 할 수 있습니다. 그런 와중에 여름의 고온이나 더운 작업 환경 등에 노출이 되면 혈관이 확장되면서 혈류량을 증가시켜 땀을 흘리게 만들고 이런 땀으로 인해 체온을 조절하게 됩니다. 하지만 너 더운 환경에 장시간 노출되어 있다가 보면 몸의 체온조절 기능에 문제가 생기고 이런 경우 우리는 '더위를 먹었다'라고 표현합니다. 가슴이 답답하고 지속적인 갈증이 생깁니..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2024. 6. 22. 22:45

10대, 20대.. 이렇게 젊은 나이에는 흰머리 한올만 보여도 호들갑을 떨게 될 정도로 흰머리에 민감하죠. 하지만 일부 분들은 또래에 비해 감당하기 어려울 정도로 흰머리가 많아지거나 새치머리가 생기는 경우가 종종 있습니다. 이런 경우 엄청난 스트레스를 받게 되죠. 그러면 왜 나만 유독 흰머리가 생기는 오늘 그 다양한 이유에 대해서 알아보겠습니다.   갑상선 질환일 수도 있습니다.  우리 몸의 갑상선 호르몬은 신체의 대사나 성장이나 발달에 대한 생리적인 기능을 조절하는데 모발의 멜라닌 색소를 생성하는데도 중요한 역할을 하게 됩니다. 따라서 또래에서 비해 너무 일찍 흰머리가 많아진다면 갑상선 기능이 저하되어 멜라닌 생성이 같이 감소하여 그럴 수 있습니다. 비타민 B가 모자랍니다.  비타민B가 부족하게 되면 ..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2024. 6. 11. 00:20

자동차나 배를 타면 유독 멀미를 심하게 하시는 분들 계시죠? 이런 분은 항상 이동할 때가 되면 멀미약도 먹고 다양한 노력을 하게 되는데요. 오늘은 어떤 상황에서 멀미가 더욱 심해지는지 그리고 어떤 방법을 통해 멀미를 안 하거나 증상을 완화시킬 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.  멀미의 어원은?우리는 차를 타거나 배를 타면 멀미를 하는 경우도 있는데요. 인간이 멀미를 하는 이유는 무엇일까요? 멀미의 어원을 보면 '멀다'와 '병이 들다'가 합쳐진 합성어로 멀리 떨어진 곳에서 오는 병 같은 증상을 말합니다. 영어로는 'Motion Sickness'라고 하고 움직임에 대한 병이라고 합니다.  멀미를 하는 이유는? 멀미를 하는 이유를 차에 탄 경우를 보면 시각적으로 움직임을 감지하지만 몸의 평형감각이 움직임을 감..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2024. 6. 5. 22:49