항암에 좋은 식품 5가지, 암을 이기는 자연이주는 선물

저는  몇 년 전 암을 진단받고 암이라는 것이 꼭 무언가를 해서 걸리는 병이라기보다는 건강을 위해 아무것도 안 하면 걸릴 수도 있다는 사실을 알았습니다. 제가  항상 건강을 위해 챙겨 먹는 5가지 항암 음식에 대해 같이 공유하고 알아보는 시간을 가졌으면 해서 오늘 글을 써보도록 하겠습니다. 흔하게 볼 수 있는 음식들로 선택해 봤으니 편하게 같이 보시죠.

 

암은 자연주는 선물들로 이겨낼수 있다. /출처 : Freepik

1. 브로콜리

 

브로콜리는 우리가 마트나 시장에 가면 어디서나 볼수있는 채소로 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중에 하나입니다. 바로 이 브로콜리에는 이소티오시아네이트라는 이름도 어려운 화합물이 들어 있어 암세포가 분열하고 성장하는 것을 차단합니다. 또한 암세포 내부에 직접 작용하여 스스로 자가파괴할 수 있도록 유도하기도 합니다. 말만 들어도 정말 멋있는 음식이지 않습니까? 그래서 저는 항상 브로콜리를 즐겨 먹으려고 노력합니다. 

 

브로콜리는 암세포의 성장을 차단한다. /출처 : Freepik

 

 

2. 아보카도 

 

아보카도는 저번에 저의 글에서도 소개한적있는 제가 즐겨 먹는 음식 중에 하나입니다. 정말 이루다 말할 수 없을 정도로 다양한 영양소가 있는 아보카도지만 그중에서는 카로티노이드는 강력한 항산화물질로 몸 안에 염증이나 암세포를 억제하는데 탁월한 효과를 합니다. 몸 안에서 내장기관이나 세포가 산화되는 것을 차단하고 암세포의 비정상적인 신호전달을 막아 정상세포를 유지할 수 있는 힘을 줍니다. 

 

아보카도는 세포의 산화를 막고 암섹포를 억제한다. /출처 : Freepik

 

3. 당근 

 

당근은 오이와 함께 의외로 싫어하는분이 참 많은 채소 중에 하나입니다. 하지만 당근은 암예방이나 항암에 좋은 채소입니다. 바로 베타카로틴이라는 성분 때문입니다. 바로 이 성분이 당근이 주황색인 이유이기도 합니다. 베타카로틴은 우리 몸의 면역체계를 강화하여 암세포 형성 자체를 예방할 수 있는 성분으로 특히 폐기능을 향상하는 기능을 가지고 있어서 폐암에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 더불어 피부도 좋게 하는 부가적인 효과까지 있습니다. 

 

당근은 암을 예방하고 특히 폐암에 좋다. /출처 : Freepik

 

4. 블루베리

 

블루베리 역시 암세포 증식을 억제하는 좋은 음식입니다. 바로 안토시아닌이라는 강력한 항산화물질이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 이 성분은 암세포의 세포사이클에 관여하여 증식과 분열을 조절,억제합니다. 또한 암세포가 자연적으로 자멸할 수 있도록 유도하여 암세포의 증식을 억제하기도 합니다. 

 

블루베리는 암세포가 자멸할수 있도록 도와준다. /출처 : Freepik

5. 녹차 

 

녹차는 물처럼 마실수 있어 어디에서나 구할 수 있는 좋은 차입니다. 이런 녹차는 카테킨이라는 항산화물질과 폴리페놀이 아주 풍부해서 암세포가 새로운 혈관을 생성하여 영양소를 공급받는 것을 차단합니다. 한마디로 암세포를 굶겨 죽이는 것입니다. 더불어서 암세포의 증식과 분열도 조절하여 차단합니다. 

 

녹차는 암세포의 영양소 공급을 차단한다./출처 : Freepik

 

6. 마무리

 

오늘은 항암에 좋은 5가지 음식에 대해서 알아봤는데요. 이외에도 몇가지 더 좋은 음식이 있지만 정말 강력하고 흔하게 구할 수 있는 음식으로만 골랐으니 항상 곁에 두고 자주 드시길 추천드리며 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사드리며 항상 건강한 생활하기 바랍니다.