요로결석이 걱정된다면? 이걸마셔보세요. (요로결석 자연배출 좋은 음료)

요로결석은 신장에서 만들어지는 결석으로 요도를 통해 배출되게 됩니다. 주로 요로 결석은 미네랄과 염분이 소변과 만날 때 만들어주게 됩니다. 요산결석, 옥산살칼슘결석, 인산칼슘결석등 다양한 형태의 결석이 있지만 이런 결석들은 평소의 식습관 생활습관이 중요합니다. 따라서 오늘은 요로결석의 예방과 완화에 도움을 주는 음료들을 알아보도록 하겠습니다.

 

요로결석은 충분한 수분섭취가 중요하다. / 출처 : Freepik

레몬수 

 

레몬에는 구연산이 아주 풍부하게 포함되어 있어 소변의 PH를 낮추어 결석 형성을 억제하게 되는데 소변 내에서 칼슘과 결합하여 용해도를 높이면서 소변에 칼슘이 쌓이지 않도록 녹여줍니다. 또한 레몬수가 자체가 가지고 있는 수분으로 소변을 희석하여 미네랄덩어리인 결석 형성을 예방하게 해 줍니다. 마지막으로 레몬수는 요산의 농도를 낮추어주어 요산형태의 결석형성도 예방해 줍니다. 

 

오렌지주스

 

오렌지 역시 구연산이 풍부한 과일로 소변 안에 칼슘과 결합하여 결석형성을 억제하는 역할을 합니다. 또한 오렌지 주스 안의 비타민C는 신장 건강을 증진하는데 도움을 줍니다. 그로 인해 결석형성을 자체를 예방하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 

 

코코넛 물 

 

코코넛 물은 수분이 풍부한것은 물론이고 칼륨, 나트륨, 마그네슘등 다양한 전해질이 포함되어 신장기능을 개선하는데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 코코넛 물은 알칼리성을 가지고 있어 요산농도를 낮추고 요산으로 생기는 결석 형성을 예방합니다. 더불어 항산화 성분까지 가지고 있어 신장을 건강하게 만들어 줍니다. 

 

 

 

 

코코넛 물은 요로결석에 좋은 음료이다. / 출처 : Freepik

녹차 

 

녹차 역시 요로결석에 좋은 음료입니다. 녹차 안에 있는 카테킨과 같은 강력한 항산화 물질을 통해 신장 건강에 도움을 주고 결석 형성을 예방해 줍니다. 특히 소변의 PH를 조절하여 칼슘기반의 결석형성을 예방해 줍니다. 이는 녹차가 소변 내의 칼슘 배출을 조절해 주기 때문입니다. 마지막으로 녹차도 요산농도를 낮추어 요산기반의 결석 형성도 예방하게 됩니다. 

 

카모마일차 

 

카모마일은 강력한 항염증 성분을 포함하고 있는데 이는 신장안에 생길 수 있는 염증을 억제해 주어 요로결석 형성을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 자연적인 이뇨작용을 촉진하여 소변량 자체를 많아지도록 만들어 줍니다. 또한 신경을 안정시켜 스트레스를 줄여주고 신장건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 

 

 

 

마치며 

 

요로결석은 충분한 수분섭취가 가장 중요합니다. 하지만 평소의 식단도 고 나트륨 식사라던 지나치게 동물성 단백질을 많이 먹어 요산 농도를 증가시킨다거나 하는 식단도 요로결석을 형성시키기는 원인 되기도 합니다. 하지만 현대 식사에 있어 이런 음식을 완전히 피하기는 어렵기 때문에 위와 같은 음료들로 평소에 요로결석 예방과 도움을 주면 어떨까요? 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사드리고 항상 건강하시길 바라겠습니다.