여름에 걸리는 냉방병의 증상과원리, 치료법

우리는 더운 여름 에어컨 없이는 살 수 없죠 하지만 또 사람마다 다른 체질로 인해 온도를 느끼는 느낌이 달라 누구는 춥고 누구는 덥고 이런 환경에 있다 보면 본의 아니게 에어컨바람을 많이 쐬거나 하여 냉방병에 걸리는 경우가 있습니다. 그래서 오늘은 여름에 걸리는 감기인 냉방병은 어떤 특징과 증상을 가지고 있는지 알아보고 어떻게 대처하면 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 

 

여름에 걸리는 감기인 냉방병은 에어컨이 문제이다. / 출처 : Freepik

 

두통을 유발합니다. 

 

에어컨으로 인해 실내 온도가 낮아지면 혈관이 수축하게 되고 그로 인해 뇌로 가는 혈류가 감소하여 두통을 유발하게 됩니다. 뿐만 아니라 냉방환경에 오래 앉아 있거나 직접 냉풍을 받게 되면 목과 어깨의 근육이 긴장되고 머리로 가는 신경을 압박하여 머리가 아프게 됩니다. 마지막으로 에어컨을 너무 오래 틀어 차가운 냉방환경에서는 습도가 낮아지고 체내의 수분이 부족해지고 탈수 상태가 되어 두통이 생길 수 있습니다. 

 

 피로감이 생깁니다. 

 

에어컨 냉방으로 실내온도가 장시간 낮아진 상태로 유지되면 체온조절 기능이 원활하게 작동하지 않습니다. 이렇게 체온조절에 실패하게 되면 피로감과 무력감이 생길 수 있습니다. 또한  차가운 몸의 온도로 인해 혈관이 수축하게 되고 혈액순환이 잘되지 않는 상태가 되면 마찬가지로 피로감이 생깁니다. 뿐만 아니라 냉방병은 근육긴장을 초래하여 전심 피로감을 유발하게 됩니다. 

 

소화가 잘 안됩니다. 

 

우리가 차가운 환경에 노출되어 냉방병에 걸리게 되면 위에서 설명드린 대로 체내 혈관이 수축하게 되는데 위장으로 가는 혈류도 감소하게 됩니다. 그 결과 소화 기능이 저하되게 되어 소화불량이 발생하게 됩니다. 뿐만 아니라 위장 근육이 수축이 억제된 위장 연동운동이 약해지게 되고 음식물이 잘 움직이지 않아 소화불량이 발생할 수 있습니다. 또한 냉방병에 걸리게 되면 위산분비가 감소하여 소화불량이 생기게 됩니다. 

 

 

 

 

기침, 인후통 등 호흡기에 문제가 생깁니다.

 

냉방병에 걸리면 호흡기에도 문제가 생기는데 차가운 공기는 실내공기의 습도를 낮추기 때문에 기도 점막을 건조하게 만듭니다. 이렇게 목의 점막이 건조해지면 목안에 점액 분비가 감소하게 되고 점막에 상처가 나기 쉬운 상태가 됩니다. 또한 차갑고 건조한 공기가 목안으로 들어가 점막에 염증을 유발하기도 합니다. 그 결과 목쉰 목소리가 난다거나 기침, 인후통등이 생기게 됩니다. 

 

냉방병은 기침 인후통 호흡기에 문제가 생깁니다. / 출처 : Freepik

 

근육통이 생깁니다. 

 

차가운 공기에 장시간 노출되어 냉방병에 걸리면 체온이 낮아진상태에서 근육수축과 이완이 원활하게 이루어지지 않아 근육통이 발생할 수 있습니다. 이는 근육이 지속적인 긴장상태에 있기 때문에 근육 조직에 염증반응이 생기거나 근육피로가 생겨 근육통, 근육경직, 관절통증이 심해지게 됩니다. 

 

 

 

 

냉방병증상이 있을때 치료법

 

• 진통제가  효과가 있어요.

타이레놀 같은 아세트아미노펜이 포함된 약은 강력한 진통과 해열작용뿐만 아니라 근육을 이완시켜 근육통에도 좋기 때문에 냉방병 증상인 두통, 근육통에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 타이레놀은 체온 체온조절 기능을 개선하여 냉방병으로 인한 체온저하 개선에 도움이 됩니다. 

 

• 충분한 휴식이 좋아요.

 

냉방병도 감기처럼 피로감이나 근육통을 해소하기 위해 충분한 휴식을 취하면 증상완화에 도움이 됩니다. 

 

• 온찜질이 도움되요.

 

온찜질이나 온수목욕을 통해 체온 유지를 하고 조절하는데 도움을 줄 수 있으며 긴장된 근육을 이완시켜 근육통을 완화시킬 수 있습니다. 

 

• 스트레칭이나 마사지

 

가벼운 스트레칭이나 근육 마사지로 긴장을 풀어주면 냉방병으로 인한 피로감과 근육통을 줄일 수 있습니다. 

 

마치며

 

오늘은 여름에 걸리는 감기인 냉방병에 대해서 알아봤는데요. 이게 감기인가 냉방병인가 헷갈리는 경우도 있지만 어느 정도는 증상이 비슷한 부분이 있습니다. 하나 다른 것은 냉방병은 발열은 없습니다. 바이러스에 인한 질병이 아니기 때문입니다. 오늘 알아보신 것처럼 냉방병을 확인하시어 대처하시기를 바라겠습니다. 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사드립니다.