당신의 혈압 안녕하십니까? 혈압의 범위로 알아보는 건강 적신호와 대처법

혈압을 측정하고 나오는 숫자를 보고 이 정도 수치면 어떤 걸까? 내 건강 상태는 괜찮을까? 생각해 보신 적 있으신가요? 그래서 오늘은 혈압의 각 범위별로 알아보는 건강 적신호와 어떻게 대처해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 

 

혈압은 범위에 따라 단계를 구분하고 관리가 필요하다.

 

저혈압단계( 90~60mmHg 미만)

 

• 증상

 

어지러움증, 메스꺼움, 피로감, 집중력이 저하됨

 

• 원인

 

저혈압은 일반적으로 심장기능이 저하되거나 탈수증상으로 발생하게 됩니다. 구체적인 원인으로는 심장 관련 질환이나 심근경색, 심부전등의 심장 펌프기능이 저하되어 심장의 출력 자체가 줄어들기 때문입니다. 또는 너무 오랫동안 누워있거나 수분을 제대로 섭취 못해 탈수가 왔거나 출혈이 있는 상태에서 혈액이 감소해도 저혈압이 발생할 수 있습니다. 마지막으로 교감신경기능이 저하되어도 혈압저하가 생길 수 있습니다. 

 

• 대처법

 

항상 천천히 일어나는 습관을 가지면 좋습니다. 당연하지만 충분한 수분을 섭취하는것이 좋고 급할 때는 누운 상태에서 다리를 들어 올려 심장에 피를 공급해 주는 방법도 있습니다. 하지만 증상이 지속된다면 의사와 상담해 보는 것이 좋습니다. 

 

정상혈압(120~80 mmHg 미만)

 

위와 같은 수치가 정상 혈압 수치이며 건강한 상태라고 할수 있습니다. 

 

고혈압 전단계 (120~129/80~84 mmHg)

 

•  증상 

 

증상없음

 

• 원인 

 

위와 같은 수치는 고혈압 전 단계라고 할 수 있으며 실제로 몸의 별다른 증상은 없지만 여러 가지 이유로 문제가 있는 상태라고 할 수 있습니다. 구체적인 원인으로 과도한 스트레스를 지속적으로 받게 되면 교감신경계가 지나치게 활성화하여 혈관이 수축하고 심장 박동수가 증가하게 되는 것입니다. 또한 노화로 인해 혈관의 탄력이 감소하고 경화되어 혈압 상승하는 경우도 있습니다. 나이가 어린 경우에는 가족력으로 인한 유전적인 이유도 예상해 볼 수 있습니다. 그밖에 음주나 흡연, 고염식, 운동부족등이 원인이 되기도 합니다. 

 

• 대처법

 

이렇게 고혈압 전 단계에서는 규칙적인 운동이나 스트레스를 잘 관리하고 음식습관을 저염으로 먹거나 음주나 흡연을 멀리하면 좋아지는 경우가 많습니다. 하지만 이렇게 생활습관 개선으로 나아지지 않는다면 의사와 상담해 보는 것을 추천합니다. 

 

 

 

고혈압 1단계 (130~139/85~89 mmHg)

 

• 증상

 

고혈압 전단계의 증상이 이어져 오게 되면 고혈압 1단계가 되는데 이때는 두통이 생긴다거나 가슴통증, 호흡곤란등의 문제가 발생할 수 있습니다. 

 

• 원인

 

고혈압 1단계 정도의 혈압이라면 당뇨병이나 신장질환, 갑상선 질환등으로 인해 2차적인 혈압 상승이라고 할 수 있습니다. 그 외의 원인들은 고혈압 전단 계와 동일합니다. 

 

• 대처법

 

이때는 생활습관을 고혈압 전단계처럼 유지하는 것은 기본이고 혈압이나 혈당, 콜레스테롤등의 정기적인 모니터링과 혈압강하제 같은 약물치료가 병행되어야 합니다. 

 

 

고혈압 2단계 (140~90 mmHg 이상)

 

• 증상 

 

고혈압 2단계에서는 장기간의 고혈압으로 인해 심장이 과도한 부담을 가지고 있는 상황입니다. 따라서 뇌, 심장, 신장, 눈등의 주요 장기에 손상을 주게 되어 두통, 어지럼증, 흉통, 호흡곤란, 시력저하까지 가져올 수 있습니다. 하지만 무서운 건 증상이 뚜렷하게 나 타지 않는 경우도 있어 각별한 주의가 필요합니다.

 

• 원인

 

고혈압 2단계는 혈관의 벽이 점점 두꺼워져 있고 경화가 많이 진행되어 있는 상황입니다. 위에서 설명한 모든 단계를 거쳐 오랫동안 심장에 무리가 있었던 상황이기 때문에 심장근육이 비대해져 있고 심부전등 합병증 발생위험이 증가되어 있는 상황입니다. 그로 이 낸 혈관 탄성도 감소하고 혈관저항이 증가하여 혈압이 높게 상승하는 것입니다.

 

• 대처법

 

이 경우에는 즉각적인 약물치료가 필요합니다. 뿐만 아니라 심전도, 혈액검사를 통해 심장이나 신장, 뇌의 주요 장기 건강관리가 아주 중요하게 필요합니다. 

 

마치며 

 

오늘은 혈압의 범위별로 어떤 증상이 있는지 그 증상의 원인은 무엇인지 그리고 대처법까지 알아봤습니다. 자신의 혈압의 수치에 따라 어떤 단계에 있는지 잘 알아보고 대처하실 수 있으시면 좋겠습니다. 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 항상 건강하시길 바라겠습니다.