맛있으면서 다이어트에 좋은 저당,저칼로리 소스 6가지 추천(featuring 쿠팡)

우리는 다이어트할 때 닭가슴살부터 사고 매끼마다 야채를 먹으려고 합니다. 하지만 이 방법은 일주일만 지나도 동공이 풀린 채로 영혼 없이 식사하고 있는 자신을 발견하게 될 거예요. 그래서 오늘은 다이어트할 때 같이 먹으면 좋은 저당, 저칼로리 소스를 5가지 추천드리려고 합니다. 제가 자주 사 먹고 먹어본 소스들로 추천드리니 참고해 보시기 바랍니다.

 

다이어트 할때는 저당 저칼로리소스 선택이 중요하다.

 

마이노멀  머스터드 소스

 

이것도 다이어트할때 자주 사 먹는 소스인데요. 주로 다이어트할 때 닭가슴살이나 닭가슴살 소시지 등을 많이 먹게 되잖아요. 그럴 때 찍어먹으면 기분이 좋아지는 저당 머스터드소스입니다. 일반적으로 머스터드소스에는 당이 많이 들어있거나 당이 없고 칼로리가 없는 머스터드들은 맛이 없는데 마이노멀 머스터드소스는 당이 2%만 들어 있는데도 앞서 설명드린 올리브유 마요네즈를 섞어 맛있어요 그리고 머스터드소스에 나트륨함량도 보셔야 하는데 여타 제품들의 3분의 1 수준의 나트륨햠량으로 안심하고 먹을 수 있어요.

 

마이노멀 마요네즈 

 

일반적으로 저칼로리나 저당 마요네즈들은 뭔가 맛이 비어있는 맛들이 많은데요. 마이노멀 마요네즈는 제가 떨어뜨리지 않고 항상 구매하는 제품으로 고소한 풍미가 남다릅니다. 마요네즈는 사실 80% 가까이가 기름이라고 해도 과언이 아닌데요. 마이노멀 마요네즈는 콩기름이나 올리브 찌꺼기로 만드는 퓨어올리브유등은 쓰지 않고 100% 스페인산 엑스트라 버진 올리브오일만 쓴다고 합니다. 그래서 그런지 올리브풍미도 좋으면서 고소하고 맛있서 샐러드에 뿌려먹거나 마요네즈가 급 당길 때 먹고는 한답니다. 

 

마이노멀 마요네즈 / 출처 : 마이노멀 온라인 쇼핑몰

 

무화당 저당 고추장

 

무화당 제품들도 다양한 저당 제품들을 판매하는데요. 저당 베이커리들도 맛있는 것들이 많아요 하지만 저는 무화당의 저당 고추장을 종종 먹는데요. 고추장에도 어마어마한 당이 포함되어 있다는 있다는 사실 알고 계신가요.? 그래서 자주 먹는 고추장부터 바꾸는 것을 추천드리는데요. 무화당 고추장은 무설탕에 밀가루나 찹쌀가루가 안 들어가 있어요. 그리고 트랜스지방도 아예 없고요. 사실 달콤한 고추장에 비하면 조금 맛이 없어서 좀 그러신 분들은 알룰로스를 조금 타서 드시면 맛있어지니 추천드릴게요.

 

무화당 저당 고추장 / 출처 : 무화당 온라인 쇼핑몰

 

 

코스트코 초슨푸드 트레디셔날 마요 

 

다음으로 말씀드릴 제품도 맛있어서 코스트코 가면 항상 쟁이는 마요네즈인데요. (제가 마요네즈를 좀 좋아해서..ㅋ) 일명 코스트코 마요네즈로 불리는 초슨푸드 트레디셔날 마요는 콩기름이나 낮은 품질의 기름이 아니라 순수 아보카도 오일만 사용하여 만드는 건강한 마요네즈예요. 그리고 당류 성분도 0%로 안심하고 먹을 수 있고요. 나트륨도 332mg 17% 정도로 저나트륨이라고 할 수 있어서 좋아요. 가장 중요한 건 맛있어요.^^

 

 

 

 

 

 

 

타바스코 스리라차소스

 

스리라차는 다이어트하시는 분들 사이에서는 0칼로리 소스로 정말 유명한데요. 저는 매운 걸 좋아해서 핫소스인 타바스코가 들어있는 타바스코스리라차소스를 즐겨 먹는데요 사실 스리라차소스도 맛있긴 하지만 뭔가 비어있는 맛과 감칠맛이 2% 부족한데 이 타바스코스리라차소스는 칼로리는 유지하면서 감칠맛은 올라가서 정말 맛있어요. 고기 같은 드실 때도 좋고 전 샐러드에도 뿌려먹어요. 추천드립니다.!

 

타바스코 스리라차소스 / 출처 : 쿠팡

 

 

 

바디아 카이옌페퍼 글루텐 프리

 

카이옌페퍼라고 아시나요? 카이옌페퍼는 고추의 일종으로 멕시코나 미국에서 매운 요리에 많이 사용합니다. 우리나라의 청양고추정도라고 생각하시면 좋을 것 같습니다. 그런데 이 카이엔페퍼를 닭가슴살에 뿌려드시면 개운하게 매우면서도 감칠맛이 올라갑니다. 특히 바디아 제품은 글루텐프리라서 안심하고 드실 수 있으니 추천드립니다. 매운 것 좋아하시면 추천드리지만 못 드시는 분들은 많이 매워요. 제 기준에는 맛있게 맵지만...

 

바디아 카이옌페퍼 글루텐 프리 /출처 : 쿠팡

 

마치며

 

오늘은 제가 항상 즐겨 먹는 살 안 찌는 저당, 저칼로리 소스를 추천드려 봤습니다. 앞으로도 제가 항상 영양성분표 보면서 챙겨 먹는 음식들을 추천드리려고 하니 저와 함께 건강한 식단과 건강한 생활 함께 해보시죠. 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사드리고 항상 건강하시길 바라겠습니다.