파스타 다이어트 : 듀럼밀 통밀 파스타면 5가지 추천 (쿠팡)

파스타 다이어트하실 때 어떤 파스타면을 드시고 계신가요? 듀럼밀 파스타면이 좋은 건 아시겠지만 그중에서도 통밀 파스타면은 구수한 풍미와 소스가 잘 묻어나는 면으로 특히 다이어트할 때 더욱 추천드리는데요. 그래서 오늘은 제가 먹어본 것과 추천드리는 통밀 스파게티면 5가지를 소개해드릴게요. 

 

듀럼밀 스파게티면은 다이어트 할때 좋다. /출처 :Freepik

 

디벨라 통밀스파게티

 

디벨라 통밀 스파게티는 가성비면에 아주 좋은 스파게티면이에요. 500g 한봉에 약 4000원정도로 다른 통밀 스파게티면에 비해서는 저렴한 편이라서 자주 사 먹고 있습니다. 그렇다고 해서 파스타면이 좋지 않은 것은 아니에요. 잘 퍼지지 않아 삶는 타이밍을 조금 놓쳐도 부담이 없습니다. 그리고 밀알의 중심 부분에 추출한 원료로 제조된 좋은 밀을 사용한 스파게티면이라고 해요. 듀럼 통밀 100%를 사용하여 파스타 다이어트할 때 추천 드립니다. 

 

디벨라 통밀스파게티/출처:쿠팡

 

룸모 유기농 통밀 스파게티

 

룸메 통밀 스파게티는 유기농으로 재배된 듀럼밀만을 사용하여 프리미엄 파스타로 유명해요 특히 영양소 파괴 없이 단백질 함량이 100g당 14.5g으로 26%나 되는 부분이 단백질이에요. 웬만한 다른 제품들보다 단백질 함량이 많은 편이에요. 그리고 확실히 소스가 정말 잘 묻어나는 것이 느껴지는 표면을 가지고 있는데 브론즈 커팅이라는 특별한 방식으로 파스타표면을 처리해서 그렇다고 하더라고요. 가격은 좀 있지만 유기농에 맛도 있으니 추천드립니다. 

 

룸모 유기농 통밀스파게티/출처:쿠팡

 

 

 

 

미주라 통밀 스파게티

 

미주라 브랜드는 다양한 통밀 제품을 만드는걸로 유명한데요. 파스 타면 뿐만 아니라 통밀 크래커나 통밀 도넛등도 만들고 있어서 자주 사 먹는 브랜드 중에 하나예요. 그중에서도 미주라 통밀 스파게티는 좋은 품질의 듀럼밀을 사용하여 좋기도 다이어트에 좋기도 하지만 정말 구수한 맛이 일품입니다. 단백질은 13g으로 룸모 스파게티면보다는 조금 적지만 좋고 식이섬유도 한 끼만 먹더라도 하루 권장량의 30% 가까이되는 양인 7g 정도가 있어 소화에도 좋고 포만감도 오래가서 좋습니다.

 

 

미주라 통밀스파게티 / 출처 : 쿠팡

 

아그네시 통밀 스파게티

 

아그네시 통밀 스파게티면도 디벨라 못지않은 가성비 통밀 스파게티면 인데요. 쿠팡에서 500g이 개당 3500원 정도밖에 하지 않아 부담 없이 드시기 좋습니다. 하지만 이탈리아 통 듀럼밀로  만들기는 했지만 100% 통듀럼밀은 아니에요 70% 정도만 듀럼밀을 사용하고 있어 가격이 저렴한 게 아닌 게 싶기도 해요. 하지만 다른 통밀 스파게티면 가격이 부담스러우시다면 추천드려요. 

 

아그네시 통밀 스파게티/ 출처 : 쿠팡

펠리체티 유기농 통밀 스파게티

 

펠리체티 유기농 통밀 스파게티면은 청정 알프스에서 제조된 유기농 스파게티에요. 스파게티면을 만들 때 알프스 산맥의 해달 2000미터에서 나오는 물을 사용해서 만들어 풍미가 다르다고 하더라고요. 펠리체티 유기농 통밀 스파게티면 역시 양념이 잘 묻어나고 혼합되는 브론즈 방식으로 커팅된 파스타면입니다. 그리고 세계적인 유기농 식품연구소와 협조하여 유기농 듀럼밀만 사용합니다. 하지만 참고하실 것은 듀럼밀 100%는 아니고 유기농 듀럼밀 87.5%를 사용한다고 합니다. 

 

펠리체티 유기농 통밀스파게티 / 출처 : 쿠팡

 

마치며

 

파스타만으로 다이어트하는것도 정말 살 빼는데 도움이 많이 되는데요 생각보다 다양한 요리로 해 먹을 수 있고 잘 질리지 않아서 추천드리는 다이어트예요 특히 통밀 스파게티면들은 소스가 잘 묻어 나와 더욱 맛있기도 하고요. 듀럼밀 스파게티면 중에서도 통밀 스파게티를 한번 드셔보시면 어떨까요? 그럼 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사드리고 항상 건강하시길 바라겠습니다.