파스타 다이어트하실 때 어떤 파스타면을 드시고 계신가요? 듀럼밀 파스타면이 좋은 건 아시겠지만 그중에서도 통밀 파스타면은 구수한 풍미와 소스가 잘 묻어나는 면으로 특히 다이어트할 때 더욱 추천드리는데요. 그래서 오늘은 제가 먹어본 것과 추천드리는 통밀 스파게티면 5가지를 소개해드릴게요.
디벨라 통밀 스파게티는 가성비면에 아주 좋은 스파게티면이에요. 500g 한봉에 약 4000원정도로 다른 통밀 스파게티면에 비해서는 저렴한 편이라서 자주 사 먹고 있습니다. 그렇다고 해서 파스타면이 좋지 않은 것은 아니에요. 잘 퍼지지 않아 삶는 타이밍을 조금 놓쳐도 부담이 없습니다. 그리고 밀알의 중심 부분에 추출한 원료로 제조된 좋은 밀을 사용한 스파게티면이라고 해요. 듀럼 통밀 100%를 사용하여 파스타 다이어트할 때 추천 드립니다.
룸메 통밀 스파게티는 유기농으로 재배된 듀럼밀만을 사용하여 프리미엄 파스타로 유명해요 특히 영양소 파괴 없이 단백질 함량이 100g당 14.5g으로 26%나 되는 부분이 단백질이에요. 웬만한 다른 제품들보다 단백질 함량이 많은 편이에요. 그리고 확실히 소스가 정말 잘 묻어나는 것이 느껴지는 표면을 가지고 있는데 브론즈 커팅이라는 특별한 방식으로 파스타표면을 처리해서 그렇다고 하더라고요. 가격은 좀 있지만 유기농에 맛도 있으니 추천드립니다.
미주라 브랜드는 다양한 통밀 제품을 만드는걸로 유명한데요. 파스 타면 뿐만 아니라 통밀 크래커나 통밀 도넛등도 만들고 있어서 자주 사 먹는 브랜드 중에 하나예요. 그중에서도 미주라 통밀 스파게티는 좋은 품질의 듀럼밀을 사용하여 좋기도 다이어트에 좋기도 하지만 정말 구수한 맛이 일품입니다. 단백질은 13g으로 룸모 스파게티면보다는 조금 적지만 좋고 식이섬유도 한 끼만 먹더라도 하루 권장량의 30% 가까이되는 양인 7g 정도가 있어 소화에도 좋고 포만감도 오래가서 좋습니다.
아그네시 통밀 스파게티면도 디벨라 못지않은 가성비 통밀 스파게티면 인데요. 쿠팡에서 500g이 개당 3500원 정도밖에 하지 않아 부담 없이 드시기 좋습니다. 하지만 이탈리아 통 듀럼밀로 만들기는 했지만 100% 통듀럼밀은 아니에요 70% 정도만 듀럼밀을 사용하고 있어 가격이 저렴한 게 아닌 게 싶기도 해요. 하지만 다른 통밀 스파게티면 가격이 부담스러우시다면 추천드려요.
펠리체티 유기농 통밀 스파게티면은 청정 알프스에서 제조된 유기농 스파게티에요. 스파게티면을 만들 때 알프스 산맥의 해달 2000미터에서 나오는 물을 사용해서 만들어 풍미가 다르다고 하더라고요. 펠리체티 유기농 통밀 스파게티면 역시 양념이 잘 묻어나고 혼합되는 브론즈 방식으로 커팅된 파스타면입니다. 그리고 세계적인 유기농 식품연구소와 협조하여 유기농 듀럼밀만 사용합니다. 하지만 참고하실 것은 듀럼밀 100%는 아니고 유기농 듀럼밀 87.5%를 사용한다고 합니다.
파스타만으로 다이어트하는것도 정말 살 빼는데 도움이 많이 되는데요 생각보다 다양한 요리로 해 먹을 수 있고 잘 질리지 않아서 추천드리는 다이어트예요 특히 통밀 스파게티면들은 소스가 잘 묻어 나와 더욱 맛있기도 하고요. 듀럼밀 스파게티면 중에서도 통밀 스파게티를 한번 드셔보시면 어떨까요? 그럼 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사드리고 항상 건강하시길 바라겠습니다.
최화정의 거북이주스 : 자보티카바가 가진 건강함의 비밀 (34) | 2024.05.29 |
---|---|
다이어트에 좋은 물에 타먹는 미네랄 소금 추천 4가지(쿠팡) (36) | 2024.05.28 |
맛있으면서 다이어트에 좋은 저당,저칼로리 소스 6가지 추천(featuring 쿠팡) (41) | 2024.05.22 |
뉴진스 다니엘의 건강을 위한 아침 루틴 비밀 (3) | 2024.05.20 |
올리브유 종류와 용도에따른 선택방법-엑스트라 버진부터 퓨어까지 (19) | 2024.05.18 |