다크서클, 원인과 해결방법

우리는 종종 눈 밑에 다크서클이 생기고는 합니다. 그러면 주변에 피곤하냐? 어디 아프냐? 등 걱정하는 말투로 많이 물어보고는 합니다. 그리고 거울을 볼 때마다 신경이 쓰여 눈밑을 비비고는 합니다. 오늘은 도대체 이 다크서클은 왜 생기는지 또 없앨 수 있는 해결방법은 무엇 있는지 저와 함께 알아보시겠습니다. 
 

다크서클은 왜 생기는걸까?/출처:Freepik

 

다크서클?

 
다크서클(Dark circle)은 눈 밑에 있는 피부색소가 어두워지는 현상을 일컫는 말입니다. 주로 푸른색이나 검은색으로 변하여 보여지는데 일반적으로 피로하거나 수면이 부족하면 생기지만 나이가 들어 피부의 탄력이 감소하여 지방이 눈 밑으로 내려가는 것도 다크서클이라고 할 수 있습니다. 그러면 다크서클은 왜 생기는지 알아 보겠습니다. 
 

다크서클의 발생 원인

 

혈액순환이 문제에요.

 
우리는 피로한 상태가 되면 혈관이 수축하면서 혈류량 자체가 감소하게 됩니다. 또한 스트레스나 피로로 인해 교감신경이 활성화되어도 혈관이 수축하게 되고 혈류가 감소합니다. 이렇게 되면 눈 주변의 혈류도 자연스럽게 감소하게 되고 영양소 공급, 산소공급이 부족해집니다. 그 결과 어두운 색소인 멜라닌 색소가 도드라지게 되고 이것이 다크서클이 됩니다. 
 

근육이 긴장해요.

 
우리가 장시간동안 눈을 한 곳에 고정시키거나 지속적으로 눈을 신경 써야 하는 작업을 하게 되면(게임이나 영화, 사무업무 등) 눈 주변의 근육도 같이 피곤해집니다. 그러면 근육을 조절하는 근전도가 저하되어 근육의 수축과 이완이 방해를 받게 됩니다. 이런 경우는 근육이 대부분 긴장을 하게 됩니다. 그 결과 눈밑의 지방과 근육이 아래로 처지면서 다크서클이 생기는 것입니다. 
 

스트레스와 연관되어 있어요.

 
피로와 스트레스는 아주 밀접한 관계입니다. 우리 몸은 피로한 상태가 되면 비상상태로 인식하여 몸의 에너지를 저장하려고 합니다. 그러면 혈류량을 줄여 천천히 피가 움직이게 하고 신진대사를 아주 느리게 하여 생존 본능을 활성화합니다. 이런 과정에서 스트레스로 인한 혈액순환 문제가 다크서클을 더욱 뚜렷하게 만들 수 있습니다. 
 

다크서클을 줄이기 위한 노력

 

냉찜질 

 
다크서클을 줄이기 위해서는 눈 주변의 혈류량을 증가시키는 것이 급선무입니다. 눈 주변에 냉찜질을 해준다면 혈액순환을 촉진하게 되어 다크서클이 줄어들 수 있습니다. 
 

다크서클에 좋은 음식

 
다크서클에는 비타민K가많이 포함되어 있는 음식이 좋습니다. 바로 비타민K는 혈액응고를 개선하여 혈액순환이 원활하도록 만들기 떄문입니다. 또한 혈관벽을 강화하여 탄력성이 생기고 이는 혈류량 개선에도 도움이 됩니다. 비타민 K가 많은 음식으로는 브로콜리, 파슬리, 미니양배추라고 불리는 브뤼셀 스프라우트가 있습니다. 항상 이런 음식을 곁에 두고 드신다면 좋겠습니다. 
 

브로콜리의 비타민K는 다크서클에 좋다./출처:Freepik

 

결론 

 
다크서클은 위와 같은 생리학적인 이유로 생기지만 때에 따라서는 유전적 요인이나 평소의 건강상태에 따라서도 피곤하지 않은 경우라도 생길 수 있어요. 다크서클을 완화하기 위해 충분한 휴식과 수면, 스트레스를 조절하는 것도 중요하지만 애초에 너무 무리하면서 자신을 몰아붙이는 건 좋지 않습니다. 뭐든지 지나치면 좋지 않으니까요. 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사드리면서 항상 행복하세요.