남들은 안 알려주는 숙취에 진짜 좋은 음식 5가지

오늘은 술 마신 다음날 숙취해소 좋은 음식5가지를 알아보려고 합니다. 많은 분들이 숙취해소를 위해 맵고 자극적인 음식이나 지방이 많은 기름진 음식으로 해장을 하시는 경우가 있는데요. 이는 술 마신 다음날 독성물질이 가득한 몸 안에 또 다른 독소를 집어넣는 것으로 정말 몸 안에 안 좋은 것이니 건강하게 숙취해소하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 

 

숙취는 건강하게 해소는것이 중요하다./출처:Pixabay

 

달걀 프라이 

 

달걀프라이라고 했지만 달걀자체가 숙취에 좋습니다. 달걀의 단백질에는 숙취에 좋은 아미노산이 포함되어 있는데 바로 시스테인이라고 하는 아미노산으로 이 성분은 알코올 분해 과정에 생기는 아세트알데히드라는 독성물질을 해독하는데 도움을 줍니다. 우리가 숙취가 가지는 가장 큰 원인이 바로 아세트알데히드 이기 때문에 달걀의 시스테인으로 이겨낼 수 있는 것입니다. 또한 비타민B1 2등의 비타민과 미네랄 성분이 함유되어 있기 때문에 술 먹은 다음날 기운이 없고 무기력한 것을 이겨내는데도 좋습니다. 

 

토마토 주스

 

우리가 술을 먹은 다음날에는 이뇨작용으로 인해 체내에 수분이 모자란 상태가 됩니다. 이런 상태에서 수분을 빠르게 공급해 주는 것이 좋습니다. 토마토주스는 수분이 많은 것은 물론이고 칼륨이나 마그네슘 같은 전해질성분이 함유되어 있어 전해질 균형에 도움을 주어 두통을 해결하고 피로를 회복해 줍니다. 또한 토마토 안에 있는 리코펜 성분은 알코올 해독을 위해 힘든 간 활동을 지원하여 알코올을 더욱 빠르게 해독합니다. 더불어 혈당 수준을 안정시켜 몸의 피로감을 이겨냅니다. 

 

토마토주스는 숙취해소에 탁월한 효과를 가집니다./출처:Freepik

 

미역국

 

미역에는 몸의 독소나 중금속을 체외로 배출시키는 알긴산이라는 섬유질 성분이 있습니다. 우리 술을 먹은 다음날에는 몸에 독소나 독성물질이 많은 상태입니다. 따라서 미역국을 먹어준다면 알긴산 성분으로 독소를 배출하여 숙취해소에 도움을 줍니다. 더불어 알코올 섭취로 생기는 염증반응을 줄이는데도 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 미역 안에 있는 칼륨이나 마그네슘, 칼슘등의 미네랄 성분은 몸의 수분 밸런스를 정상화시켜 주어 피로감을 해소시켜 줍니다. 

 

 

소고기 무국

 

소고기 뭇국 안에 있는 무 역시 몸 안에 독소와 노폐물을 배출하는데 큰 도움을 주어 해독효과를 합니다. 알코올 분해과정에 발생하는 아세트알데히드를 제거하는 탁월환 효과를 가집니다. 또한 무안에 있는 소화효소와 섬유질을 통해 소화도 더욱 잘되도록 합니다. 더불어 소고기는 비타민B와 철분이 풍부하기 때문에 숙취로 인해 무기력한 몸에 에너지를 생성하여 숙취를 이겨낼 수 있도록 합니다. 

 

사과주스 

 

사과주스는 숙취해소 정말 좋은 음식인데요. 알코올 분해를 촉진하고 알코올 대사를 가속화시키는 프럭토오스 성분이 있기 때문입니다. 이 성분은 알코올 몸에서 빠르게 제거하여 숙취로 고생하는 시간을 줄여줍니다. 또한 비타민C성분과 칼륨 같은 미네랄 성분으로 인해 몸 안에 전해질 균형을 바로잡아 피로감을 없애줍니다. 더불어 술 마신 후 민감해진 위장에 소화를 촉진하는 효소를 가지고 있어 소화가 잘되도록 만들어 줍니다. 

 

마무리 

 

오늘은 숙취로 고생하는 술 마신 다음날 드시면 좋은 음식 5가지를 알려드렸습니다. 실제적 잘 드시는 것도 있으실 수도 있고 처음 들어보시는 것도 있으실 텐데요. 술 먹을 다음날 너무 맵고 자극적인 음식으로 해장하는 것이 숙취해소보다도 건강을 오히려 해칠 수도 있으니 건강에도 좋고 숙취에도 좋은 음식을 골라서 드셔보시길 바라겠습니다. 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사드리고 항상 건강하시길 바라겠습니다.