웰니스 라이프

저는 영양제를 다양하게 먹지만 멀티 비타민을 먹을 땐 항상 고민입니다. 어떤 사람은 식전에 먹는 것 좋다고 하고 어떤 사람은 식후에 먹는 것이 좋다고 하고 이렇게 항상 찝찝한 마음이 들지만 그냥 먹고는 합니다. 그래서 오늘은 많은 사람들이 궁금해하는 '멀티 비타민은 식전에 먹는 것이 좋을까?, 식후에 먹는 것이 좋을까? 에 대해 알아보려고 합니다. 목차 1. 멀티 비타민의 중요성 2. 식전에 섭취하는 경우 3. 식후에 섭취하는 경우 4. 결론 :식전 VS 식후, 언제가 좋을까? 1. 멀티 비타민의 중요성 멀티 비타민은 우리 신체의 필요로 하는 다양한 비티만과 미네랄등을 한번에 섭취할 수 있어서 정말 편리한 영양제입니다. 제품마다 다르기는 하지만 보통 아래와 깉은 비타민들이 포함되어 있습니다. 1) 비타민..

건강하게 먹기 위한 노력 2023. 11. 6. 23:17

얼죽아라는 말이 있듯이 차가운 물이 아니면 안 드시는 분들이 있죠. 저도 차가운물을 마실 때의 그 시원함과 쾌감을 잊지 못해서 항상 차갑게 식은 물이나 얼음물을 찾고는 합니다. 하지만 옛 어른들은 항상 이야기하시죠 그렇게 차가운 물을 벌컥벌컥 마시면 체해 이 녀석아~. 그래서 문득 궁금해 바로 그 냉수를 오늘 이야기해볼려고합니다. 소화가 안되요.! 찬물을 벌컥벌컥 마시면 우리 몸에는 어떤 일이 일어날까? 찬물을 빠르게 마시면 먼저 우리 몸에서 소화문제가 발생하게 됩니다. 소화계에 스트레스를 줘 트러블을 발생시키는데 구체적으로 보면 소화기 주변의 혈관들이 협착반응을 일으키게 됩니다. 그렇게 되면 위나, 소장, 대장 주변 근육의 혈액 공급이 감소되면 소화를 더욱 어렵게 만들게 되는 것입니다. 또한 신체는 차..

건강하게 먹기 위한 노력 2023. 11. 1. 23:42

아침에 일어나면 제일 먼저 무엇을 하시나요? 저 같은 경우에는 기지개를 켜고 이부자리를 정리한 뒤 공복에 물을 한잔 먼저 마시는데요. 그러다가 문득 아침에 물 한잔 마시는 것이 좋다는 이야기는 많이 들었는데 도대체 어디가 어떻게 좋은 걸까 하는 의문이 들었습니다. 그래서 오늘은 아침 공복에 물 한잔이 우리 몸에 어떠한 영향을 미치는지 알아보려고 합니다. 수분보충 사람은 잠을 자는 동안 여러가지로 수분을 소실하게 됩니다. 일반적으로 개인 생리적인 차이가 있기는 하지만 약 200~500ml 정도의 땀을 흘리며 소실시키고, 몇몇 분들은 자는 동안 화장실에 가서 소변을 통해 소실시키기도 합니다. 이렇게 소실된 수분등을 통해 우리 몸은 탈수 상태에 있을 수 있습니다. 그래서 아침에 물을 마시면 체수를 보충하면서 ..

건강하게 먹기 위한 노력 2023. 10. 28. 22:00