얼굴 부은 아침 먹으면 좋은 해독음식. / 붓기 빼주는 음식 5가지

물만 마셔도 얼굴이 붓는 분들이 있죠. 아침마다 얼굴이 부어 너무 스트레스받고 힘든 분들이라면 얼굴의 부기를 빼주는 음식이 있습니다. 아침에 이런 음식들로 아침식사를 한다면 효과적으로 얼굴 붓기를 뺄 수 있습니다. 그래서 오늘은 얼굴 붓기로 아침마다 스트레스받는 분들을 위해 얼굴 부기 빼는 음식을 소개해드리도록 하겠습니다. 

 

아침에 얼굴이 부으면 스트레소가 쌓입니다. / 출처 :Freepik

 

레몬수 한잔

 

레몬수는 얼굴을 붓게 하는 체내 독소를 배출하는데 도움을 주게 됩니다. 독소배출의 역할을 하는 간의 역할을 지원하여 간이 효율적으로 활동할 수 있도록 만들어 줍니다. 이렇게 간의 활동이 활발해지면 몸의 수분 밸런스가 유지되면서 붓기를 줄이는 속도를 더욱 빠르게 할 수 있습니다. 뿐만 아니라 이뇨작용을 통해 체내에 쌓인 노폐물이 담긴 수분을 배출해 주어 부기를 감소시켜 줍니다. 

 

해초류 샐러드(미역,톳,바다포도 등)

 

해초류는 칼륨과 마그네슘 같은 미네랄이 풍부한 음식입니다.  이 미네랄 성분들은 체내의 나트륨의 배출을 도와주는 이뇨작용을 촉진하여 붓기를 감소시킵니다. 또한 해초 안에 있는 폴리페놀이나 비타민C, 베타카로틴등은 강력한 항산화작용을 통해 염증을 감소시키고 붓기를 완화하는데 기여할 수 있습니다. 

 

 

 

 

팥차

 

팥차를 마시면 팥이 가진 자연적인 이뇨작용으로 피부와 몸에 쌓여 있는 과도한 수분을 빠르게 배출시켜 줍니다. 특히 칼륨이 풍부한데 칼륨은 나트륨 배출을 유도하는 효과를 가지고 있어 몸의 수분 밸런스를 조절해 줍니다. 뿐만 아니라 항산화성분으로 염증까지 감소시키니 붓기 제거에 좋을 수밖에 없습니다.

 

팥차는 얼굴 붓기를 뺴는데 좋은 도움을 줍니다. / 출처 : Freepik

 

호박즙

 

호박즙 역시 나트륨 배출을 도와주는 칼륨이 풍부하게 포함되어 있어 붓기를 빠르게 제거시켜 주고 이뇨작용을 도와줍니다. 또한 주황색 채소에 많은 베타카로틴과 비타민C가 풍부하여 염증을 줄이고 붓기를 같이 감소시킬 수 있습니다. 마지막으로 호박이 가진 식이섬유로 소화를 도와 주어 아침에 화장실을 잘 갈 수 있도록 하고 이로 인해 체내 독소 제거에도 도움을 줍니다.

 

셀러리 

 

셀러리는 기본적으로 수분함량과 칼륨이 아주 풍부한 채소입니다. 이렇게 칼륨이 풍부하면 나트륨을 효과적으로 배출해 주고 좋은 수분을 보충해 주어 부기가 빠지는데 아주 좋은 도움을 줍니다. 또한 셀러리는 체내 독소와 불필요한 물질을 배출해 주는 데에도 기여하여 아침에 붓기 빼는데 아주 좋습니다. 

 

마치며 

 

오늘은 아침에 얼굴이 부을 때 먹으면 좋은 간단한 음식들을 알아봤습니다. 아침에 얼굴이 부르면 하루가 신경 쓰이고 망치고는 하는데 그럴 때 위와 같은 음식으로 부기 빼는 속도를 더욱 빠르게 하면 좋을 것 같습니다. 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사드리고 항상 건강하시길 바라겠습니다.