성인ADHD의 숨겨진 재능: 남다른 창의성의 비밀

ADHD(주의력 결핍 과잉행동장애)에 대해서 들어 보신 적이 있으신가요? 학창 시절 생활기록부에 주의가 산만하다고 선생님께서 적어놓은 신 분들이 꽤 있으실 겁니다. 하지만 요즘에는 성장기가 끝난 성인들에게도 ADHD증상을 보이는 경우가 흔하게 있다고 합니다. 대부분 이런 ADHD에 대해서 부정적인 시선이 많은 것이 현실입니다. 그도 그렇것이 학업이든 회사생활, 일상생활이든 주의력 결핍이나 사고를 조직화 결핍은 문제로 이어지는 경우가 많은 건 사실이니까요. 하지만 오늘은 ADHD를 가진 분들이 가지고 있는 새로운 재능에 대해서 알아보려고 합니다. 저와 함께 알아보시죠.

 

성인ADHD를 가진 사람들은 창의성이라는 숨겨진 재능이 있다./출처:Freepik

ADHD와 창의성의 관계?

 

사실 ADHD와 창의성 사이의 관계를 연구는 2000년대 초반부터 여러 분야에서 이루져 왔을 만큼 신빙성 있는 개념입니다. 2006년 White, H, A & Shah, P의 의해 ADHD를 보유하고 있는 대학생들을 대상으로 창의적인 발상 부분에서 비 ADHD대학생들보다 뛰어난 점을 보였다는 연구가 있습니다. 특히 자발적으로 주의를 분산시키는 부분에서 창의적인 과제에 더욱 유리하게 수행하는 결과를 보였습니다. 그럼 ADHD를 가진 사람들은 어떤 창의적인 특징이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

다양한 방식으로 문제해결을 합니다.

 

ADHD를 가진 사람들의 가장 잘 알려진 특징이 바로 주의가 산만하다는 것인데요. 이런 어떤 대화나 상황에서 그 상황에 완전히 몰입하지 못하고 다양한 자극에 쉽게 주의를 기울인다는 말입니다. 하지만 바로 이 부분이 문제를 접근하는 데 있어 다른 사람들은 예상하지 못한 시점으로 접근하게 하는 결과를 가져옵니다. 또한 일반적으로 순서를 지키며 논리적인 사고를 하기보다는 비선형적으로 문제를 접근하여 다양한 관점에서 해결방식으로 제시하고는 합니다. 이런 경우 기존의 관념이나 방법은 무시하고 새로운 사고를 받아들여 개방적인 사고를 하기 때문에 다소 파격적이고 독창적이지만 직관적인 해결방식을 제시하고는 합니다. 

 

 

뛰어난 연상능력으로 아이디어를 연결합니다.

 

ADHD를 가진 사람들의 뇌는 다른 사람들의 비해 정보를 처리하고 하는 방식에 차이가 있습니다. 그중에서도 전두엽 부분이주의 집중이나 계획을 설정하는 역할을 하게 되는데, 이 영역에서 ADHD를 가진 사람은 이 전두엽의 구조적인 차이가 있다는 연구가 있습니다. 이런 경우 주의력이나 충동조절, 계획을 세우는 능력을 떨어지지만 다양한 자극으로 더 넓은 범위의 정보를 동시에 처리할 수 있습니다. 이런 경우 새로운 아이디어를 기존의 사고와 빠르게 연결하여 더욱 창의적으로 연상하게 됩니다. 그래서 이런 분들은 조직에서 혁신을 담당한다거나 새로운 시스템을 만드는 일에 탁월한 결과를 가져옵니다. 

 

변화를 두려워하지 않고 위험을 감수합니다.

 

ADHD를 가진 사람들은 전두엽의 충동조절 부분이 약화되어 있기 때문에 높은 충동성을 가지고 있는 것이 일반적입니다. 따라서 이런 사람들은 예상되는 결과를 완벽하게 고려하기 전에 결정을 내려 급진적인 행동을 하도록 하게 합니다. 이를 달리 보면 새로운 아이디어나 문제해결방식을 시도하고 변화하는데 두려움이 적다고 볼 수 있습니다. 실제로 ADHD를 가진 분들은 정말 생각지도 못한 아이디어를 제시하여 조직에서 결정이 된다면 물불을 가리지 않고 혁신을 하기 위해 두려움 없이 뛰어듭니다. 

 

ADHD를 가진 분들은 창의적인 사고를 통해 혁신을 두려워하지 않는다./출처:Freepik

 

ADHD를 가진 사람들이 창의력을 더욱 키우는 방법

 

• 창의적인 아이디어를 기록해 보세요.

 

불현듯 떠오르는 생각을 즉시 기록할 수 있도록 수첩이나 녹음기 등을 항상 지니고 있다가 적어보세요. 작은 아이디어들이 모여 생각지도 못한 좋은 결과를 가져올 수도 있습니다. 

 

• 새로운 활동과 사람을 경험해 보세요.

 

ADHD를 가진 사람들은 새로운 경험이나 취미를 통해 창의력이 더욱 많아질 수도 있습니다. 또한 새로운 사람들을 만남에 따라 새로운 관점에서 아이디어를 얻고는 합니다. 

 

• 스트레스를 관리하세요.

 

ADHD를 가진 사람들은 평소에도 생각이 많고 다양한 자극을 받느라 많이 피곤합니다.  이런 피곤함이 스트레스로 다가와 몸에 축적될 수 있으니 항상 운동이나 산책, 명상, 요가 등을 통해 고요한 시간을 가지는 것이 좋고 충분한 수면을 취하는 것도 좋으니 항상 스트레스를 잘 다스리시면 창의력을 키우는데 도움이 되실 겁니다. 

 

 

마무리

 

오늘은 ADHD를 가지고 있는 사람들이 가지고 있는 숨겨진 재능이라고 할 수 있는 창의력에 대해서 알아봤습니다. 부정적인 면 강조되어 낙인 되어 왔던 ADHD를 가진 분들의 새로운 면모에 대해서 알아가는데 도움이 되셨길 바라면서 ADHD를 극복하려고 하기보다 장점을 더욱 부각할 수 있도록 창의력을 키워보세요. 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사드리고 항상 건강하시길 바라겠습니다.