눈밑 떨림의 원인과 대처방법

어느 날 갑자기 찾아오는 눈밑떨림 한번 시작되면 너무 신경 쓰여 일상생활이 힘들어지도 하는데요. 주변에서는 마그네슘 부족이 원인이다. 

마그네슘을 먹어라라고 하지만 과연 마그네슘 부족만이 원인일까요? 오늘은 눈밑 떨림이 어떤 원인으로 생기는지 그 대처법은 어떻게 되는 건지 알아보도록 하겠습니다. 

 

눈밑 떨림 과연 마그네슘만이 원인일까?/출처:freepik

 

피곤해지면 눈밑이 떨려요.

 

우리 몸이 잠을 잘 못 자거나 피곤해지면 혈액순환이 잘 안 되면서 눈 주변 혈관을 수축시켜 피로를 줄이는 이소의 기능이 약해지게 됩니다. 그 결과 혈관이 갑자기 확장되면서 혈액순환이 불안정해지고 눈밑이 떨리게 되는 것입니다. 또한 피로로 인해 영양분이 모자라는 경우에도 주변조직이 약해져 눈이 떨리게 되기도 합니다. 

 

스트레스가 과도해도 눈밑이 떨려요.

 

우리가 스트레스를 받으면 분비되는 코르티솔 역시 혈관을 확장시켜 눈밑을 떨리게 하는 원인이 되기도 합니다. 이렇게 혈관이 확장 되게 되면 혈류양이 갑자기 늘어나게 되고 눈밑이 떨릴 정도로 팽팽해지는 것입니다. 나비효과 같은 것이지만 우리가 스트레스를 받게 되면 수면을 잘못하게 되고 피로해소가 안되면서 이소의 기능에 영향을 미쳐 눈밑이 떨리게 됩니다. 

 

여성 호르몬인 에스트로겐이 감소하면 눈밑이 떨려요.

 

여성 호르몬인 에스트로겐은 다양한 이유로 감소하게 되는데요 출산직후라던지 40대 이후 여성들에게 나타나는 에스트로겐 수치가 점차 감소하게되는 현상도 있습니다. 또한 질병으로 인해 에스트로겐이 감소하기도 합니다. 갑상선 저하증이나 당뇨병 같은 질환이 그 원인이 되는데요. 이렇게 에스트로겐 수치가 감소하게 되면 눈 밑의 혈관을 이완시키지 못하고 수축되는데 이 경우 혈액순환이 악화되면서 눈밑이 떨리게 됩니다. 

 

비타민이나 미네랄이 모자라도 눈밑이 떨려요.

 

비타민이 모자라도 눈밑이 떨리기도 합니다. 특히 비타민C 또는 비타민 B1,2는 는 근육의 수축이나 이완에 다양한 관여를 하고 눈 주변의 혈관의 에너지 생산에 꼭 필요한 영양소입니다. 따라서 비타민이 모자라게 되면 눈밑 근육에 에너지가 부족해지면서 눈밑이 떨리기도 합니다. 

더불어 필부 미네랄인 철분이 모자라면 눈 주변에 혈액순환이 잘되지 않아 눈밑이 떨리고 아연은 눈근육 주변 혈관이 정상 기능하도록 하기때문에 모자라게 되면 눈밑이 떨리기도 합니다. 

 

 

 

눈밑이 떨릴때 대처방법

 

• 눈 주변을 냉찜질 해주세요 

 

눈이 떨리는 것은 혈관이 이완되어 혈류량이 갑자기 증가돼서 떨리는 것이니 냉기를 눈밑에 주어 혈관을 수축시키면 눈떨림 완화에 도움이 됩니다. 또한 눈 주변에 부종을 줄여주는가 하면 피로 해소에도 도움이 됩니다. 

 

• 차가운 녹차티백을 눈가에 올려 보세요.

 

녹차 티백을 물에 살짝 묻혀 냉장고에서 아주 차갑게 만든 다음 눈밑에 올리게 된다면 녹차 안에 있는 안토시아닌이 눈 주변에 염증을 줄여주어 눈 근육의 피로와 염증을 감소시킵니다. 또한 항산화 작용을 통해 눈 주변의 세포의 산화 스트레스를 줄여 효과를 눈 떨림 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

• 히알루론산이 함유된 아이크림을 발라보세요.

 

아이크림 중 히알루론산이 포함된 아이크림이 있는데 이 크림을 눈 밑에 계속 발라주게 된다면 눈 주변의 근육 탄력을 유지해 주고 스트레스를 줄여줍니다. 또한 수분을 공급해 주어 수분결핍으로 근육이 수축하는 것을 막아 줍니다. 

 

눈밑이 떨릴땐 다양한 방법으로 증상을 완화할수 있다./출처:Freepik

 

 

 

마무리 

 

오늘은 눈밑이 떨릴 때 어떤 이유로 눈밑이 떨리는지 그리고 대처법에 대해서 알아봤습니다. 눈밑은 피곤하거나 영양 불균형이 오면 생기는 일시적인 현상일 수 있지만 너무 오래 지속된다면 병원에서 진찰을 받아보시는 것도 좋겠습니다. 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사드리고 항상 건강하시길 바라겠습니다.