사랑니 발치후 3일 식사, 이렇게 드세요.

사랑니 때문에 고생하고 신경 쓰다가  발치하게 되면 속이 시원하고 기분이 좋기도 하지만 부어오른 볼을 보고 있으면 밥을 어떻게 먹지? 뭘 먹어야 할지 걱정이 앞서기도 하는데요. 그렇다고 음식을 안 먹고 계속 있을 수는 없죠. 발치 후에는 발치부위가 부어있고 상처가 아직 덜 아문 상태이기 때문에 음식을 먹을 때는 각별한 주의가 필요합니다. 그래서 오늘은 사랑니 발치 후 3일간의 식사를 어떻게 드시면 좋은지 함께 알아보도록 하겠습니다. 
 

사랑니 발치후에는 식단에 주의가 필요하다./출처:Freepik

 

사랑니 발치 후 식사에 주의해야 하는 이유

 
사랑니 발치 후에는 상처를 보호하기 위해서 혈전이 만들어지는데 이 혈전이 바로 상처를 회복하는데 큰 역할을 하게 됩니다. 하지만 주의 없이 음식을 강하게 씹거나 빨리 먹으면 혈전이 사라져서 상처가 아물지 않고 치유과정이 느려지게 됩니다. 또한 상처부위가 아직 매우 민감한 상태이기 때문에 감염의 위험이 있기 때문에 상처를 자극할 수 있는 음식들 역시 피해야 합니다. 
 

1일 차

 

• 발치 직후(약 1시간 동안)

 
사랑니 발치 직후에는 아무것도 드시지 마세요. 물 한잔도 드시지 않는 것이 좋습니다. 상처부위에 혈전이 만들어질 수 있도록 무조건 금식하고 안정을 취하는 것이 좋습니다. 
 

• 1시간 후~당일 저녁식사 전

 
이때부터 물이나 음료를 섭취할 수 있지만 형성된 혈전이 녹아서 사라지지 않도록  절대 뜨거운 음료나 차, 물을 섭취해서는 안됩니다. 그리고 차가운 음료나 요구르트 아이스크림 같은 부드러운 음식을 드시면 부기를 가라앉히는데 도움이 되기도 합니다. 특히 음료를 마실 때 주의 할 것은 이렇게 물이나 음료를 드실 때는 절대 빨대를 사용하지 마세요. 빨대를 빨아들일 때 생기는 압력으로 상처부위에 생긴 혈전이 사라질 수 있습니다. 
 

사랑니 발치후 차가운 요거트는 상처의 붓기를 완화시킨다./출처:Freepik

 

• 당일 저녁식사 

 
사랑니를 발치한 당일 저녁식사는 죽이나 미음을 드시면 좋은데 이때 역시 뜨거운 죽이나 미음을 피하시는 게 좋습니다. 미상온의 온도로 식힌 죽이나 미음을 드시거나 부드러운 스무디로 식사를 대신하는 것도 좋습니다. 자극을 줄 수 있는 매운 음식이나 새콤한 음식을 피해야 합니다. 
 
 

 

2일 차 

 

• 아침식사, 점심식사

 
다음날 아침식사 역시 부드럽고 좀 더 영양을 섭취하시면 좋습니다. 죽을 드시되 푹 익힌 야채를 넣은 음식을 드시는 것도 추천드립니다. 바나나, 오트밀 같은 음식도 좋습니다.
 

사랑니 발치후에는 바나나 또는 오트밀 같은 부드러운 음식이 좋다./출처:Pixabay

 

• 저녁식사 

 
이때부터는 덩어리가 있는 음식을 드셔도 좋습니다. 대신 덩어리가 크거나 오래 씹어야 하는 음식을 자제해야 합니다. 예를 들면 고기류들은 질기지 않게 푹 익혀 잘게 썰어서 만든 요리가 좋습니다. 또한 너무 급하게 드시는 것은 상처를 자극할 수 있으니 조심하시어 천천히 식사하기기 바랍니다. 가능하면 발치한쪽 반대편으로 씹으시는 게 좋습니다. 
 
 

3일 차 

 

• 아침식사 

 
3일 차 아침입니다. 여전히 아침에는 피부가 약해져 있을 수 있으니 여전히 부드러운 음식을 드시는 것이 좋습니다. 너무 뜨겁지 않은 계란 프라이나 스크램블 에그 같은 것도 좋습니다. 부드러운 식빵도 좋습니다. 토스트는 안됩니다. 
 

• 점심식사

 
가능하면 3일 차까지는 점심식사까지는 죽을 드시는 것이 사랑니가 완전히 아무는데 도움을 줍니다. 부드럽게 스팀으로 조리한 채소를 곁들이는 것도 좋습니다. 간식으로 과일 스무디나 아이스크림도 추천드립니다. 
 
 

• 저녁식사 

 
부드러운 생선이나 닭다리살 같은 단백질은 섭취해 주시는 것이 좋습니다. 하지만 여전히 음식을 잘게 썰어서 부드럽게 만들어서 많이 씹지 마시고 드시는 것이 좋습니다. 
 

그럼 언제부터 일반식이 가능한 걸까?

 
사랑니 발치 후 회복상태에 따라 차이가 있겠지만 보통 1주일에서 2주일 사이에 일반식사로 조금씩 돌아갈 수 있습니다. 하지만 의사와 상의하여 상처부위와 붓기등을 확인 후 조절하시는 것이 좋습니다. 
 
 
 

마무리

 
오늘은 사랑니 발치 후 3일간의 식사에 대해서 알아봤습니다. 정리하면 빨대 절대 사용금지! 뜨거운 음식, 매운 음식, 산성이 높은 음식 금지! 사랑니를 발치하는 것도 중요하지만 그 이후에 어떻게 대처하냐에 따라 다른 합병증이 안 생길 수 있으니 조심하세요. 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사드리고 항상 건강하시길 바라겠습니다.