웰니스 라이프

애사비, 바로 애플 사이다 비니거의 줄임말인데요. 일반적으로 식초는 요리에 넣어서 먹는 것이 일반적이지만 사과를 자연발효해서 만든 식초로 건강음료로서 물이나 탄산수에 희석해서 먹게 되면 다양하게 좋은 점이 있습니다. 그래서 오늘은 애플사이다비니거가 일반식초보다 좋은 점을 알아보려고 합니다. 풍부한 비타민과 식이섬유를 가지고 있어요. 애플사이다 식초는 사과를 자연 발효하여 만드는 식초로 사과가 가지고 있는 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있습니다. 또한 칼슘이나 칼륨, 마그네슘 같은 필수 미네랄등이 다량 포함되어 있어 건강에 좋습니다. 또한 사과가 가지고 있는 여러 가지 피토향료라는 항산화물질을 가지고 있어 세포의 손상을 예방하는데 도움을 줍니다. 소화를 촉진해요. 식사 전후에 애플사이다 비니거를 드신다면 ..

건강하게 먹기 위한 노력 2024. 3. 3. 23:26

오늘은 식사 전에 식초를 희석한 물 한잔을 마시는 단순한 루틴이 우리 몸에 어떤 놀라운 효과를 주는지 알아보려고 합니다.어떻게 보면 별거 아닐지 모르는 이 행동이 어떤 결과를 가져오는 오늘 저와 함께 자세히 알아보시죠. 1. 식초물을 마신다고? 정확히는 식초를 희석한 물을 마시는 것입니다. 식전에 마시는 것이 중요하며 권장하는 식초와 물의 비율은 1:10 정도의 비율로 희석하여 마시는 것입니다. 식전에 공복 상태일 때 식초물을 항상 마셔준다면 아래와 같은 좋은 이점들이 있습니다. 2. 소화가 잘됩니다. 우리가 식전에 식초물 즉 식초산을 마신다면 소화과정에 중요한 역할을 하는 위산 분비량을 증가시켜 소화를 도와 줍니다. 더불어 위의 PH값을 조절하여 최적의 소화 환경을 만들어 줍니다. 소화에 필요한 효소의..

건강하게 먹기 위한 노력 2023. 12. 26. 21:55