술 마신 후 숙취 두통 해결법! 두통약 복용 시 주의사항

술을 마신뒤에 누워서 자려고 했는데 너무 머리가 아파서 잠을 못 잔적이 있으신가요? 두통약을 먹으려고 하니 걱정되고 두통을 참자니 머리가 깨질 듯이 아프고 그런 경우 두통약을 안 먹고도 두통을 해결할 수 있는 방법에는 어떤 것이 있으며 두통약을 먹어야 한다면 어떤 점을 주의해야 하는지 알아보겠습니다. 

 

술마신뒤 숙취로 인한 두통은 괴롭다. / 출처 : Freepik

 

 

두통약을 안 먹고 숙취 두통을 해소하는 방법

 

이온음료, 전해질을 보충해 주세요.

 

우리가 술을 마시게 되면 두통이 일어나는 원인 중에 하나가 탈수와 전해질 불균형증상입니다. 알코올 자제가 몸에 이뇨작용을 촉진하여 몸의 수분과 전해질을 빠르게 배출시키면서 뇌에 수분손실이 와서 두통을 유발하게 됩니다. 따라서 몸의 전해질을 공급해 준다면 신경기능들이 정상화되어서 두통을 완화시킬 수 있습니다. 뿐만 아니라 근육의 긴장을 풀어줘 숙취 근육통도 해소하는데 도움을 줍니다. 

 

바나나를 드세요. 

 

바나나에는 칼륨이 풍부하게 포함되어 있는데요. 칼륨은 체내의 수분과 전해질 균형을 유지시켜 주는데 도움을 주게 됩니다. 우리가 술을 마신 후에는 칼륨이 부족해지게 되기 때문입니다. 칼륨이 모자라면 신경과 근육기능등에 문제가 생겨 두통이 발생할 수 있고 피로가 생기게 됩니다. 또한 바나나에는 마그네슘도 풍부한데 마그네슘결핍을 보충하여 두통완화에도

도움을 줍니다. 

 

 

 

 

비타민 C를 섭취하세요. 

 

비타민C는 간에서 알코올이 빨리 대사될수 있도록 합니다. 숙취의 원인이기도 한 알코올 탈수소효소인 아세트알데히드가

빨리 대사 되어 숙취증상자체를 완화시켜 주면서 두통을 줄어들게 하는 것입니다. 또한 비타민C는 혈관을 이완시켜 혈관수축으로 인한 두통을 완화시켜 줄 수 있습니다. 신선한 과일주스나 비타민C 영양제등이 도움이 됩니다.

 

숙취 두통에는 과일주스가 좋다. / 출처 : Freepik

 

피클주스를 드셔보세요. 

 

피클주스란 피클 국물을 이야기하는 것입니다. 집에 피클이 있고 그 국물이 있다면 드셔보세요. 새콤한 물김치국물도 좋습니다. 이런 피클주스에는 나트륨과 칼륨등의 전해질이 풍부하게 포함되어 있어 알코올로 인해 소실된 전해질을 빠르게 보충할 수 있어 탈수로 인한 두통을 완화시켜 줍니다. 

 

 

술 마신 후 두통약 복용 시 주의사항!

 

 

타이레놀 계열의 두통약은 안됩니다. 

 

우리가 주로 먹는 두통약인 타이레놀에는 아세트아미노펜이 주성분으로 아세트아미노펜과 알코올은 모두 간에서 대사 되게 되는데 안 그래도 지금 알코올로 인해 심한 부담을 가지고 있는 간에게 불난 집에 기름을 끼얹는 정도로 과도한 부담을 주게 됩니다. 그 결과 간이 손상될 수 있는 위험을 크게 늘어나게 됩니다. 간세포를 손상시킬 수도 있을 정도로 좋지 않으니 타이레놀계열은 술마신뒤에는 절대 드시지 마시기 바랍니다. 

 

숙취 두통에는 타이레놀 계열의 두통은 좋지 않다. /출처 : Freepik

 

 

그럼 어떤 두통약이 괜찮을까?

 

타이레놀 계열의 두통약들이 위험하다면 상대적으로 안전하게 복용할 수 있는 두통약이 있을까요? 안 먹는 것이 좋겠지만 머리가 너무 아파 견딜 수 없어 어쩔 수 없이 먹어야 한다면 이부프로펜이 주성분을 이루고 있는 두통약을 드시는 것이 좋습니다. 대표적인 상품으로는 이지엔, 애드빌, 부루펜등이 있습니다. 상대적으로 간에 부담을 덜 주기 때문에 추천드리고 너무 빈속이라면 위장을 자극할 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 

 

 

 

마치며 

 

머리가 너무 많이 아플 수 있는 숙취 두통은 언제나 우리를 힘들게 하는데요 숙취 두통의 원인은 탈수가 주원인이라고 할 수 있겠습니다. 그래서 술 마신 후의 두통에는 수분이나 전해질을 충분히 공급해 주고 비타민C가 포함된 과일이나 과일 주스 피클주스등이 도움이 됩니다. 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사드리고 항상 건강하시길 바라겠습니다.