다이어트 할때 먹으면 좋은 과자,간식 추천 (내돈내산)

다이어트할 때는 이상하게 바삭거리는 과자나 달콤한 과자 많이 먹고 싶은지 모르겠어요. 하지만 시중에 있는 다이어트과자들은 왜 그렇게 밍밍하고 맛이 없는지, 그래서 오늘은 직접 먹어보고 맛도 있으면서 건강에도 좋고 바삭거리는 식감에 대한 욕구도 충족하는 과자를 추천드리려 해요. 전부 제가 직접 먹어본 과자들이니 안심하고 드셔 보세요. 

 

 

 

피그미 스낵 

 

피그미 스낵은 돼지껍질을 튀긴 과자예요. 다이어트할 때는 뭔가 바삭거리는 씹고 싶잖아요. 그럴 때  정말 극강의 바삭함을 선사하는 과자예요. 사실 이 돼지껍질튀김은 스페인에서 주로 먹는 치차론이라는 과자가 원조이라고 하더라고요. 피그미스낵은 돼지껍질이 97% 이상으로 콜라겐도 23% 같이 함유되어 피부에도 좋아요. 그리고 탄수화물 당류가 0%로 다이어트에 좋습니다. 그리고 이런 비슷한 제품으로 태국이나 수입제품이 있기는 한데 수입제품들의 나트륨함량이 30~40% 정도 더 높아서 상대적으로 나트륨이 적은 피그미 스낵을 추천드려요. 특히 저탄고지의 키토 다이어트 하시는 분들에게 더욱 추천드려요. 저는 개인적으로 저당 케첩, 마요에 찍어먹으면 너무 맛있더라고요.

 

피그미 통후추맛 / 출처 : 쿠팡

 

나물 캐는 곰 황태껍질 부각

 

사실 이 제품은 이시영 님이 전참시인가에 출연해서 다이어트 간식으로 드시던 것을 보고 사 먹어봤는데요. 강원도 인제에서 황태껍질 90% 이상을 넣고 기름에 튀긴 간식인데요. 정말 바삭해서 다이어트할 때 항상 먹고 싶은 바삭함을 충족시켜 주기 아주 좋습니다. 그리고 무설탕, 무밀가루, 무색소를 지키며 만들어 더 믿고 먹을 수 있다고 해서 좋아요. 특이하게 강황가루를 넣어 미세하게 카레맛이 나서 더욱 맛있습니다. 탄수화물도 제로에 가까워 아주 좋습니다. 

 

콜라겐의 황태자 황태껍질부각 / 출처 : 쿠팡

 

 

퀘스트뉴트리션 프로틴쿠키 더블 초콜릿 칩

 

이 제품은 단백질 가루를 20% 넘게 넣어서 만든 단백질 쿠키예요. 그리고 당은 1% 미만으로 적지만 에리스리톨로 단맛을 내어 맛도 있습니다. 초코맛이 아주 진하면서 적당히 달콤하기 때문에 한 번씩 먹으면 기분이 좋아요. 하지만 바삭한 타입의 쿠키는 아니어서 초코맛이나 달콤한 쿠키를 찾으시면서 단백질도 보충하기를 원하시면 딱 좋은 선택입니다. 좀 특히 한 건 옥수수 식이섬유를 넣어서 쿠키가 식이섬유를 44%나 가지고 있어요.

 

퀘스트뉴트리션 프로틴쿠키 더블 초콜릿 칩 / 출처 : 쿠팡

 

 

무화당 당근 케이크 

 

다이어트할 때 케이크도 너무 먹고 싶잖아요. 그럴 때 그냥 케이크를 너무 죄책감 들고 그래서 저는 무화당에 당근케이크를 먹는데요. 물론 무화당에서 정말 다양한 베이커리들을 만들고 있지만 그중에서도 당근케이크가 진짜 맛있어요. 설탕대신에 0Kcal의 나한과라는 대체재를 넣어서 만들었고 밀가루 대신에 아몬드가루로 만들어 건강합니다. 아몬드가루는 정제탄수화물도 아니고 탄수화물 함량자체가 아주 낮습니다. 1조각 기준으로 탄수화물이 10g밖에 없어서 안심하고 먹을 수 있어요 하지만 가장 중요한 맛있어요.

 

무화당 당근 케이크 / 출처 : 키토마켓

 

 

마이노멀 저당 아이스크림 파인트 그린티

 

다이어트할 때 또 먹고 싶은 것 중에 하나인 아이스크림이에요. 시중에 많은 저당 아이스크림이 있기는 하지만 마이노멀 아이스크림은 진하고 맛있는데 당류는 전체 용량대비 8g밖에 안 들어가 있어요. 마인노멀 제품은 바닐라랑 초코, 녹차 3가지 맛이 있는데요. 저는 특히 녹차맛을 가장 좋아합니다. 100% 유기농 하동 녹차가 들어가는 달콤하면 부드럽게 쌉싸름한 맛이 너무 진하고 좋아요. 그리고 유당 불내증이 있으신 분들도 드실 수 있게 유당을 분해한 락토프리 우유를 사용해서 그런지 먹어도 속이 참 편해요. 

 

마이노멀 저당 아이스크림 파인트 그린티 / 출처 : 키토마켓

 

 

마치며

 

오늘은 다이어트할 때 간식으로 추천드리는 제품들을 소개해드렸는데요. 제가 다 먹어본 것들이라 맛은 보장합니다. 하지만 이런 제품들은 대부분 일반 과자들보다 고가이어서 적당히 드셔야 해요. 안 그러면 오히려 살이 찌거나 파산할 수 있습니다. 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사드리고 항상 건강하시길 바라겠습니다.