식후 디저트 먹으면 노곤해지고 졸린 이유
저는 점심식사 후 달달한 커피나 디저트를 종종 먹고는 합니다. 달콤한 케이나 디저트를 먹고 나면 그때는 좋지만 그 이후에는 노곤노곤해지면서 심지어 꾸벅꾸벅 조는 일까지 생기고는 합니다. 그래서 오늘은 단거 먹으면 노곤해지고 졸린 이유에 대해서 알아보려고 합니다. 수면 호르몬이 나와요. 식사 후에 디저트 즉 단음식을 먹게 되면 세로토닌, 멜라토닌 같은 호르몬이 분비됩니다. 세로토닌은 사람을 행복하게 해 주고 안정된 감정을 들게 해주는 호르몬입니다. 그리고 멜라토닌은 수면유도 호르몬으로 단음식을 먹으면 같이 분비됩니다. 그러면 편안하고 안정감이 들면서 잠까지 오는 3박자의 상황이 완성되어 졸리게 되는 것입니다. 당분은 에너지를 많이 소비해요. 복잡한 구조로 되어 있는 당분은 소화하는 과정에서 단순한 구조와 ..
내몸에 일어나는 여러가지 일들
2024. 1. 7. 16:29