웰니스 라이프

아침이 일어나서 사랑하는 사람에게 키스~ 이런 장면을 드라마에 보고는 하는데요. 현실은 어떨까요? 아침에 입냄새 때문에 사랑하는 사람과의 키스를 망설이는 분들이 많으실 텐데요. 그럼 나는 왜 이렇게 아침에만 일어나면 입냄새가 심한걸까요? 그리고 입냄새를 안 나게 하는 방법이 있다면 어떤 것이 있을까요? 저와 함께 알아보시죠.  밤동안 침 분비가 줄어들어요.  우리가 수면중에는 부교감신경이 우세해지면서 침샘의 활동이 억제되는데 이로 인해 침분비가 감소하게 됩니다. 수면중에 분비되는 멜라토닌 같은 호르몬은 침분비를 줄어들게 만듭니다. 이런 침에는 항균성분이 포함되어 있어 세균의 성장을 억제하는 역할을 하는데 침이 줄어들면서 세균이 번식하기 좋은 상태가 되는것이죠.   세균이 증식하기 좋은 상태예요. 앞서 말..

건강하게 먹기 위한 노력 2024. 8. 26. 23:49

잘 때 입을 벌리고 주무시나요? 아니면 낮에도 입으로 호흡하는 습관이 있으신가요? 입으로 호흡하는 것은 우리 몸과 건강에 안 좋은 영향을 미치는데요. 특히 수면 시에는 나도 모르게 무의식적으로 입으로 호흡하게 되는 경우이기 때문에 더욱 다양한 문제가 발생합니다. 그래서 오늘은 수면 시에 입으로 호흡하면 안 되는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 입안에 세균이 번식해요. 우리는 입을 통해 다양한 음식물을 섭취하기 때문에 자연스럽게 입안에는 다양한 세균들이 존재할 수 있습니다. 하지만 이런 세균들은 몸 안에서 자연스럽게 만들어지는 항균효과를 가지고 있는 타액(라이소자임, 락토페린 등)을 통해 억제되기 때문에 입안에 세균이 넘쳐나는 것을 방지하게 됩니다. 그러나 수면 시 입으로 호흡하게 되면 구강이 건조해..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2024. 3. 29. 23:55