웰니스 라이프

밤에 다른 사람들과 비슷하게 자는데 낮에도 잠이 오고 시도 때도 없이 잠이 오신다면 밤에 깊은 잠을 주무시지 못해서 일 텐데요. 깊은 잠을 못 자는 데에는 여러 가지 이유가 있겠지만 근육이 부족하면 깊은 잠을 못 잘 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 그래서 오늘은 자도 자도 깊은 잠을 자지 못하는 이유와 근육이 부족하면 왜 깊은 잠을 못 자는지 알아보겠습니다.   근육은 나이가 들면서 서서히 감소해요. 사람은 나이가 들면서 서서히 근육이 자연감소합니다. 이는 성별에 상관없이 동일하게 진행됩니다. 바로 근육 성장과 유지에 중요한 테스토스테론 호르몬이 감소하기 때문인데요. 이 호르몬이 감소되면 같은 단백질을 섭취하더라도 근육단백질 합성이 자체가 원활하게 되지 않습니다. 또한 나이가 들면 신체활동이 줄어들기 ..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2024. 12. 1. 23:46

일전에 15일 동안 잠을 안재우는 실험을 한 뒤에 죽은 쥐를 해부했더니 쥐의 내장 속에 박테리아와 유해균들이 몸을 부패시켜 죽은 것이라는 강연을 본 적이 있습니다. 대체 잠을 못 자면 우리 몸에 대체 무슨 일이 생기는 걸까요? 그리고 잠을 못 자면 감기에 잘 걸릴 수밖에 없는 이유에 대해 같이 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 잠자는 사이에 우리 몸에는 무슨 일이? 2. 잠을 못 자면 생기는 일 3. 그럼 어떻게 자는 것이 좋은 잠일까? 4. 수면에 도움 되는 음식 5. 마무리 1. 잠자는 사이에 우리 몸에는 무슨 일이? 사람은 잠을 자는 사이에 우리 몸은 다양한 회복과 재생을 합니다. 가장 먼저 낮 동안 바이러스나 박테리아와 같은 외부 유해병원체나 유해요소들은 찾아내어 처리하게 됩니다. 이 역할을 하는..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2023. 12. 13. 22:39