임산부에게 매실이 좋은 이유, 섭취시 주의할점
임신 중에는 몸이 다양한 증상으로 급격한 변화를 맞이하게 됩니다. 소화불량이 생긴다거나 쉽게 피곤해진다거나 스트레스를 받는 등의 불편함이 있습니다. 이때 매실을 드시게 되면 임산부에게 좋은 도움을 주게 됩니다. 하지만 임산부에게 매실 잘못 섭취하게 되면 문제가 되기도 하는데요. 그래서 오늘은 임산부에게 매실이 좋은 이유와 섭취 시 주의할 점에 대해서 알아보겠습니다. 변비를 해소하고 소화가 잘되게 합니다. 임신 중에는 여러 가지 호르몬의 변화와 자궁에 압력이 생겨 소화기관이 활발히 활동하지 못해 변비가 자주 발생하고는 합니다. 이때 매실을 드신다면 매실 안에 있는 풍부한 식이섬유로 인해 대변의 부피를 증가시키고 부드럽게 만들어 변비에 도움을 줍니다. 또한 매실 안에는 구연산 같은 유기산들이 풍부한데 이..
건강하게 먹기 위한 노력
2024. 5. 12. 23:20