흡연자들 주목! 폐기능 향상에 도움되는 음식추천 5가지
폐암이 걸리셨거나 폐에 염증이 있으신 분들, 담배를 피우시거나 과거에 흡연을 하셔서 폐가 걱정되시는 분들은 평소 음식을 통해 손상된 폐조직을 이나 염증을 회복해 보세요. 오늘은 폐기능과 폐건강에 도움 되는 음식 5가지를 준비했습니다. 사과 사과는 폐기능 향상에 긍정적인 영향이 좋다고 알려져 있으며 2001년 "Thorax" 저널에 발표된 영국에서 성인남녀 2512명을 대상으로 진행한 실험에서 정기적으로 사과를 섭취하는 사람이 그렇지 않은 사람보다 폐기능이 훨씬 좋아진 것을 확인했습니다. 특히 흡연자들에게서 그 개선의 효과가 더욱 컸다고 합니다. 그 이유는 사과에는 천식이나 폐질환에서 오는 호흡기 염증 반응 줄여주는 성분인 플라보노이드와 강력한 항산화제 그리고 비타민C 성분 때문입니다. 이런 성분들이 면역..
건강하게 먹기 위한 노력
2024. 4. 2. 22:59