점심식사 시간에 먹으면 졸린 음식
우리는 회사에서 힘들게 일하다가도 점심시간이 되면 오늘은 무엇을 먹을까 하고 즐거운 상상을 하고 그 시간을 기다리곤 합니다. 하지만 달콤한 점심시간이 끝나고 찾아오는 졸음은 피하기 어렵죠. 꾸벅꾸벅 졸다가 핀잔을 듣기도 하고 졸음 참기 위해 커피를 마시거나 찬물을 먹는 등 힘든 시간이 이어질 때가 있으시죠? 그래서 오늘 알아볼 것은 점심식사 시간에 먹으면 졸린 음식들은 무엇 있고 왜 그런지 그럼 어떤 것을 먹으면 활력이 돌고 에너지가 나오는지 알아보겠습니다. 이런 음식은 점심시간에 먹으면 졸려요. 정제탄수화물이 많은 음식은 피하세요. 우리가 점심시간에 주로 먹는 흰밥이나 흰 빵, 등 정제 탄수화물이 풍부한 음식 중에는 이른바 혈당스파이크라고 하는 혈당을 급격하게 올리는 당성분이 많습니다. 이렇게 혈당이 ..
내몸에 일어나는 여러가지 일들
2024. 1. 24. 00:06