내가 하는 다이어트에 요요현상이 오는 이유
우리는 건강을 위해 또는 미용을 위해 다이어트를 자주 하게 됩니다. 하지만 다이어트를 할 때마다 다시 살이 찌는 요요현상 때문에 난감할 때가 한두 번이 아닙니다. 왜 내가 하는 다이어트는 매번 요요현상으로 배신하는지 같이 한번 알아볼까 합니다. 목차 1. 요요현상? 2. 에너지 절약 모드(운동) 3. 근육이 문제 4. 적게먹다가 많이 먹으면 5. 그럼 요요현상을 방지하려면? 6. 마무리 1. 요요현상? 요요현상이라는 말은 미국에서 처음 사용 되었다고 알려져 있습니다. 구체적으로 어떤 사람이 처음 사용했다는 기록은 없지만 '요요'장난감이 위에서 아래로 반복해서 움직이는 모습이 체중이 오르락내리락하는 패턴과 비슷해서 사용된 말입니다. 그럼 다이어트할 때 이렇게 요요현상이 오는 이유를 하나씩 살펴보겠습니다. ..
내몸에 일어나는 여러가지 일들
2023. 12. 2. 00:13
