스트레스와 수면과의 관계: 우리가 꿈을 더 자주 꾸는 이유
갑자기 매일같이 꿈을 꾸거나 다양한 꿈의 기억들이 낮동안 남아있는 경우를 겪어보신 적 있으신가요? 또는 낮에 받은 스트레스가 밤사이에 꿈으로 다시 한번 나를 괴롭힌 적이 있으신가요? 오늘은 스트레스와 수면과 꿈은 어떤 관계가 있는지 알아보겠습니다. 같이 알아보시죠. 스트레스는 우리를 더욱 깊은 잠(REM 수면)에 빠지게 합니다. 우리가 스트레스를 받게 되면 뇌의 시상하부를 자극하게 됩니다. 이 자극을 통해 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비되게 되는데 이 호르몬이 REM수면에 영향을 주어 신체의 반응에서 도망칠 수 있는 회피성 반응을 통해 깊은 잠에 빠지는 REM수면이 더욱 길어지게 합니다. 또한 해마의 기능을 방해해 감정과 기억의 처리과정인 꿈을 더욱 잘 꾸는 REM수면에 더욱 잘 빠지게 합니다. 스트레..
내몸에 일어나는 여러가지 일들
2024. 4. 4. 22:55