웰니스 라이프

우리는 술을 마시고 즐거울 때는 기분이 좋지만 술 먹은 다음날의 숙취는 정말 힘들죠, 그러면 각자 숙취를 이겨내기 위해서 갖가지 방법을 동원하기 마련입니다. 하지만 어떤 분은 매운 음식을 먹는다거나, 어떤 분은 느끼한 음식을 먹는다거나 자극적인 방법으로 숙취를 해소하시는 분들도 많은데요. 그래서 오늘 건강하게 숙취를 해소하기 위해서 콩나물이 좋은 이유에 대해 말씀드리려고 합니다. 시작합니다. 알코올 독소를 제거해 줘요. 우리가 술을 마시게 되면 간이 알코올을 분해하고 대사 하는 과정에서 아세트알데히드라는 독성물질로 바뀌게 됩니다. 바로 이 아세트알데히드가 숙취의 주원인이라고 할 수 있습니다. 바로 이 독소를 콩나물의 식이섬유가 대변으로 배출시키는 작용을 합니다. 그 원리는 콩나물은 이 식이섬유는 우리 몸..

건강하게 먹기 위한 노력 2024. 2. 2. 23:50

많은 분들이 술을 마시고 집에 와서 또는 집에 오는 길에 배고파서 평소에 안 먹던 야식을 드신다거나 라면을 끓여드셔 보신 경험이 있으실 겁니다. 그럴 때마다 왜 술을 마시면 항상 배고픈 걸까? 하는 의문이 드신적도 있으실 거라고 생각합니다.오늘은 바로 그 이유에 대해서 알아보려고 합니다. 저와 함께 알아보시죠. 목차 1. 술은 영양소가 없어요. 2. 에너지가 필요해. 3. 스트레스가 올라가요. 4. 뇌가 고장나요. 1. 술은 영양소가 없어요 술은 칼로리가 높은 편입니다. 소주 1병 360ml를 기준으로 약 540칼로리 정도가 들어있어 밥 한 공기보다 많은 양의 칼로리가 포함되어 있습니다. 하지만 칼로리만 높을 뿐 우리 몸에 필요한 영양소는 거의 없어서 에너지 섭취를 증가해서 힘이 나지만, 몸안에서는 영양..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2023. 12. 25. 11:28

술을 신나게 마신 다음날 온몸이 쑤시고 아파 보신 적 있으신 분 있으신가요?. 저는 그럴 때마다 피곤해서 그런 건가 체력이 많이 떨어진 건가 하면서 근육통을 무시하고는 했었는데 술 마신다음날 근육통이 있는 이유가 있답니다. 오늘은 그 이유에 대해 좀 더 알아보려고 합니다. 목차 1. 술을 마시면 몸에 수분이 사라져요. 2. 근육은 수분이 필요해! 3. 깊은 잠을 못자요. 4. 근육통을 예방하려면 5. 마무리 1. 술을 마시면 몸에 수분이 사라져요. 많은 분들이 이미 경험해보셨겠지만 술을 마신 다음날 아침에는 목이 많이 말라 제일 먼저 물을 찾고는 합니다. 이렇듯 술을 마시면 우리 몸에서는 수분을 필요로 합니다. 이 이유에 대해 알아보면 우리가 물을 마시면 신장을 통해 필요한 물과 버릴 물(노폐물)을 걸러..

내몸에 일어나는 여러가지 일들 2023. 12. 6. 23:44