천연 루테인 : 루테인이 포함된 눈건강에 좋은 채소,음식들 추천
나이가 들수록 침침해지는 시력 걱정에 루테인을 드시는 분들 많이 계시죠? 하지만 우리의 일상적인 식사에서도 루테인을 섭취할 수 있다는 사실 알고 계신가요? 실제로 많은 채소와 음식에 루테인성분이 포함되어 있습니다. 그래서 오늘은 어떤 채소와 음식에 루테인이 포함되어 있는지 알아보도록 하겠습니다. 우리가 루테인을 음식으로 섭취해야 하는 이유 우리의 눈의 황반에 고농도로 존재하는 루테인은 우리 시력에 아주 중요한 영양소임에도 나이가 들수록 그 농도가 서서히 줄어들게 되어 있습니다. 요즘같이 핸드폰과 모니터를 자주 보는 현대인들은 루테인의 농도가 줄어드는 속도가 더욱 빠르죠. 이렇게 줄어드는 루테인은 우리 몸에서 자연적으로 합성되거나 생성되지는 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해서 섭취하는 것이 일반적입..
건강하게 먹기 위한 노력
2024. 8. 1. 00:07