웰니스 라이프

살구는 달콤하고 맛있어서 즐겁게 먹는 과일이지만 은근히 파는 곳이 잘 없어서 상대적으로 귀한 과일처럼 느껴집니다. 이런 살구는 맛은 물론이고 영양학적으로도 풍부한 영양을 가지고 있습니다. 그래서 오늘은 살구의 달콤함에 가려져 있는 건강한 영양과 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 빈혈을 예방하는데 좋아요. 우리가 빈혈이 생길 때는 주로 철분이 모자라서 생기는 철분결핍성 빈혈이 많습니다. 이렇게 철분은 우리 몸에 있어서 중요한 존재인데 살구에는 철분이 아주 풍부하게 들어있습니다. 그래서 살구를 먹게 되면 철분섭취를 통해 헤모글로빈 생성이 촉진되어 빈혈예방효과가 좋습니다. 또한 비타민C가 함께 들어 있어 철분흡수자체를 증가시키는 효과도 같이 가지고 있습니다. 눈 건강에 좋아요. 살구에는 눈건강에 좋은 루테..

건강하게 먹기 위한 노력 2024. 1. 31. 00:08

여러분 메리 골드에 대해 들어 보신적 있으신가요? 메리골드는 천수국이라고도 하는데 우리나라의 남부지역 전라남도나 경상남도등의 지역에서 많이 재배됩니다. '진실과 정직', '영원한 사랑'등의 꽃말을 가지고 있고 추모식이나 장례식이도 많이 쓰이는 메리골드가 우리몸에 어떤 좋은 점이 있는지 저와 함께 알아보시죠. 피부 염증을 치유해요. 메리골드안에는 다양한 항염증 성분들이 포함되어 있습니다. 이 성분들은 피부에난 염증이나 상처치유에 좋은 도움을 줍니다.. 그 안에서도 가장 주목할만한 성분은 카로티노이드입니다. 이는 정말 강력한 항산화제로 작용하여 피부의 염증반응을 억제하고 세포를 보호합니다. 또한 트리테르펜 같은 성분은 상처부위의 손상된 세포들을 치유합니다. 이런 이유로 메리골드는 상처치료연고나 화장품에 원료..

건강하게 먹기 위한 노력 2024. 1. 10. 19:01