60대이상 고령자의 간헐적 단식,주의해야 할 이유
최근 간헐적 단식을 통한 건강관리가 유행처럼 많은 분들이 시도하고 있죠. 더 나아가서는 1일 1식을 하는 분도 주변에서 심심치 않게 볼 수 있죠. 이런 간헐적 단식이 여러 가지 건강에 도움을 주는 것이 사실이지만 60대 이상의 고령자분들은 간헐적 단식에 주의가 필요한데요. 오늘은 그 이유에 대해서 같이 알아보시죠. 목차 1. 나이가 들면 저장에너지가 떨어져요. 2. 혈당조절에 문제가 될수 있어요. 3. 영양소 섭취량을 줄이면 안됩니다. 4. 그럼 어떻게 먹는것이 좋을까? 5. 마무리 1. 나이가 들면 저장에너지가 떨어져요. 사람은 나이가 들면 근육량이 서서히 감소하게 됩니다. 이는생물학적으로 근육 성장을 촉진하는 호르몬인 테스토스테론 같은 호르몬수치가 감소하게 되고, 근육을 구성하는 단백질을 합성하는 능..
내몸에 일어나는 여러가지 일들
2023. 12. 23. 00:45
