키토 다이어트식단에 좋은 버터의 조건, 키토식단 버터 추천까지
키토 다이어트 식단에 좋은 버터는? 우리가 흔히 말하는 키토제닉 식단은 탄수화물섭취를 최소로 줄이면서 대신 지방의 섭취를 최대한 늘려 몸을 케토시스 상태로 만드는 것을 말합니다. 이럴 때 버터는 지방에너지원으로 훌륭한 음식입니다. 하지만 아무 버터나 먹는다고 모두 좋은 건 아닙니다. 그러면 어떤 버터가 키토 다이어트 식단에 좋은 버터인지 알아보도록 하겠습니다. 높은 포화지방이 함유된 버터 시중에 판매하는 버터에서도 포화지방의 함량이 차이가 나는데요. 키토 식단에서는 탄수화물이 아니라 지방이 주 에너지 원이 되기 때문에 포화지방이 풍부한 버터를 먹어서 에너지를 유지시켜야 하는데요. 그리고 포화지방은 소화가 느려 일반 지방보다 더 오랜 시간 포만감을 유지시켜 줍니다. 또한 케토시스 상태를 유지하는데 필..
건강하게 먹기 위한 노력
2024. 6. 7. 00:26
