피로,수분회복에 좋은 전해질 음료! 만들어 마시자
우리가 힘든 노동을 하면서 땀을 흘리거나 격한 운동 후에 수분을 보충하기 위해서 전해질 음료를 많이 마시고는 합니다. 하지만 이런 전해질 음료를 직접 만들어서 마실수도 있다는 사실 알고 계신가요? 그래서 오늘은 전해질 음료 만드는 방법과 어떤 원리로 우리 몸의 수분과 에너지를 빠르게 보충해 주는지 알아보겠습니다. 전해질 음료를 마셔야 하는 이유 우리 몸의 60% 정도가 물로 이루어져 있을 만큼 수분은 아주 중요한 존재입니다. 우리가 운동을 격하게 하거나 더운 여름 야외 활동을 하게 되면 땀과 함께 많은 수분이 몸 밖으로 배출되게 됩니다. 이때 땀과 함께 배출되는 것이 전해질이라고 하는 나트륨, 칼슘, 마그네슘등이 같이 배출되게 되는데 이런 경우 수분만 보충하는 것이 아니라 전해질도 같이 보충해 주는 것이..
건강하게 먹기 위한 노력
2024. 3. 28. 00:11